Phase 3 : Allez, steuplé !
Me revoilà avec mes gros sabots pour vous annoncer que j’évolue et mue pour passer à la Phase 3 du processus du Deuil :
le Marchandage.
Par Marchandage comprenez tout un tas de choses comme Supplications ou encore Chantage et Négociation … En fait, le principe est simple, chercher et trouver de nouvelles excuses pour recommencer à fumer, de nouveaux moyens pour se déculpabiliser.
Depuis quelques jours, j’entame donc une nouvelle période. Et comme disait un ami-collègue ce matin :
L’éternité c’est jamais qu’une succession de moments.
Parce que oui, je marchande sur le temps, la durée. Je refuse l’idée que j’ai arrêté de fumer pour Pour toujours ou encore A tout jamais et même Jusqu’à la fin de ma vie. Je pourrais pas être un vampire, j’aime pas l’éternité ! Du coup, je me dis que je vais au moins faire mieux que la dernière fois (1 mois), que s’il m’arrive un truc grave, j’aurai le droit de reprendre (qui m’en empêche ?) …
Voici donc mon Top Five des marchandages les plus merdiques que j’ai pu sortir (devant témoin) :
- Si on m’en propose une je dis pas non, ce sera un signe du destin.
- S’il arrive quelque chose à un de mes proches, je reprendrai (parce que submergée de douleur) : mais quel rapport ?! Le plus honteux dans tout ça, c’est d’aller jusqu’à déterminer le niveau de « prochitude » et attendre …
- Cette fois c’est sûr on ne m’y reprendra plus, je ne fumerai qu’au bureau / à la maison / en voiture (rayer la mention inutile) : Oué ! Et j’ai vu la Vierge, je crois encore au Père Noël et à la Petite Souris et même qu’ils couchent ensemble.
- Mais euh ! C’est ma liberté à moi de fumer ! On me prive de liberté ! Y’en a marre, on peut plus bouffer sous peine de mourir d’une maladie cardio-vasculaire ou sortir sans choper un cancer. Et si je veux d’abord?: Ben oui, et puis se jeter d’un pont non plus on peut pas le faire, il parait que tu peux attraper le suicide. Non mais vraiment ?
- Et si je recommençais à fumer mais que je compensais en faisant beaucoup de sport. C’est promis, un footing d’1h30 avec Noobypapa tous les jours ! : C’est bien connu, les plus éminents spécialistes le disent … On peut fumer, tant qu’on fait du sport ! On annule les effets nocifs de la cigarette avec les effets positifs du sport. Sissi, je vous jure !
Si vous comme moi vous pensez que la phase Marchandage et la phase Deni se ressemblent, frappez dans vos mains. Au final, ça donne un joyeux bazar tout ça…
Alors ce qu’il faut retenir c’est que :
- Mine de rien, en trois semaines, j’ai parcouru 3 phases : sacrée progression !
- Trois semaines, c’est quoi dans toute une vie ? Rien
- Dans quelques jours mois années j’en rigolerai !
Prochaine phase : la Dépression.
J’en salive d’avance !
@non-fumeur : C’est ptetre pas que moi ?
@ex-fumeur : L’as vécu celle là ? C’est quoi tes marchandages les plus pourris ?
@fumer : T’as peur hein ? Ben faut pas je t’assures
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Crédits photos : Photos Libres







Institut René Cassin
about 5 months ago
Certes, c’est clair qu’il y a le marchandage, mois aussi je m’en suis servie … les trois fois, mais bon, je t’avouerais que je ne me souviens pas de mes meilleurs excuses
about 5 months ago
Moi aussi je m’en suis servie, à chaque fois !!!!
Enfin, moi ca décuplait mes forces machiavéliques à l’époque !
Le fumeur est un manipulateur on ne le dira jamais assez
Par contre, je pense que j’ai moins essayé de marchander pour mon deuxième arrêt ( celui-ci).
Mon créneau préféré c’était de faire croire à mes proches que j’allais me transformer pour toute la vie, en quelqu’un de sombre, super ennuyeux, tristounet et sans appétit pour la vie.
En gros je leur disais: « et bien tu vois, il va falloir t’habituer. Tu as rêvé que j’arrête de fumer, et bien te voilà exaucé. Mais la flamme s’est éteinte. Tant pis pour toi. Tandis que si tu fermes les yeux sur ma prochaine clope, tu retrouveras celle que tu as aimée blalabla » gros mensonge
Quand je lis ton « top excuses », je me reconnais quand même dans certaines: genre,
- fumer oui mais faire du sport
- fumer: QUE dans certaines conditions ( ca c’est à bannir j’ai craqué avec cet argument-là)
Je suis sure que j’en avais des autres bien pourries…si je les retrouve, je vous les confierai…
about 5 months ago
Ah ! Les excuses. Elles paraissent si belles, si attrayantes … que je me suis faite avoir. Oui chers amis, j’ai marchandé avec moi même, cédé au « je fumerai que quand … » et au « je fumerai que si …. ».
Si je leur dis, je soulage ma conscience mais prends le risque de m’autoriser à fumer devant eux.
Je suis désolée de tous vous annoncer ça comme ça. J’aurai préféré le faire de vive voix.
Mon marchandage à moi c’est « je ne fume pas devant les autres, je ne le dis à personne ». Seules exceptions, l’Homme (qui me surveille de près) et une amie (chez qui j’ai craqué). Les autres n’en savent rien (mais ça va pas tarder) et, plus tard ils le sauront, moins je fumerai.
Ce marchandage, il est nul pour plusieurs raisons :
1. parce que je me morfonds toute seule, nourrissant la honte du fumeur qui se cache
2. parce que je mens à beaucoup de gens : mes amis, ma famille, mes collègues … qui me félicite chaque jour des progrès que je fais
A ceux qui me connaissent dans la vraie vie, ne me dites pas que vous savez. Chaque minute passée avec vous sera donc une minute de plus sans cigarette (parce que oui, je regrette déjà).
Merci à liz qui m’a rassurée, m’a rappelé que je ne serai pas jugée, qu’on avait tous le droit à l’erreur.
Oups, aurais-je plombé l’ambiance ?
about 5 months ago
Mais non Blondie tu ne plombes pas l’ambiance !
Merci pour la sincérité de ton commentaire
Je pense que la honte ne t’est d’aucune aide, tu as craqué, so what ?
On l’a bien vu à travers nos différentes expériences, il faut souvent plusieurs tentatives pour arrêter pour de bon.
Il me semble que tu dois troquer la honte contre la fierté, celle d’avoir déjà tenu pendant un certain temps. Je pense qu’il y a ici beaucoup « d’encore fumeurs » qui auraient aimé franchir ce cap, même pour quelques jour, juste pour se prouver que c’était possible.
Non seulement toi tu l’as fait, mais en plus tu as su encourager les autres, les rassurer, et leur donner envie de s’engager dans cette démarche d’arrêt.
A titre personnel, tu m’as aidé moralement. Je mets ma main à couper que je ne suis pas la seule.
Ce n’est pas « une erreur » d’avoir repris, c’est une une étape, qui te rendra plus forte la prochaine fois. C’est pas le moment pour l’instant, c’est comme ca, il n’y a a pas à tergisverser. Le moment arrivera c’est certain, ta tête et ton corps seront plus enclins à accepter tout cela.
Cela sera peut-être demain, dans un mois, dans un an? Peu importe, cela arrivera, j’en suis convaincue, parce que tu as su nous démontrer que tu avais la niac, je ne me fais pas de soucis pour toi.
Pour ce qui est du mensonge à tes proches, est-ce vraiment utile ?
Tu peux tout à fait ne pas te torturer dans cette situation inconfortable, et fumer moins. Juste leur dire que « tu fumes de temps en temps » et puis c’est tout.
Personne n’a rien à redire à tout cela.
Mais au moins, ca aura le mérite d’être clair, et tu ne recevras pas ces félicitations qui t’encombrent plus qu’elles ne te font du bien.
Je suis sure qu’à chaque fois que quelqu’un te dit bravo, toi tu te dis une vacherie à toi-même!C’est pas la peine hein.
Chère Blondie, je te le redis,
pour moi ce n’est pas un échec,
il faut regarder droit devant vers l’avenir, prendre ton temps, et se féliciter du chemin parcouru.
grâce à ton témoignage tu nous rappelle que rien n’est jamais acquis, et que personne n’est plus fort qu’un autre.
J’espère que tu continueras à intervenir parmi nous, j’aime vraiment ta plume, et ton sens de l’humour et de la répartie malgré l’adversité.
)
Blonnnndiiiie t’en va pas !!! (=> cri du coeur
about 5 months ago
Mais oui je vais rester et donner mon avis (parce que je peux pas m’en empêcher !). Et puis, mon craquage reste une expérience qui peut être profitable à qui veut l’écouter. Alors je le raconterai … quand je serai prête
.
Liz, il va nous falloir une catégorie « ce qu’il ne faut pas faire » ! Et tu as raison, je sais que je peux le faire … 2 fois
about 5 months ago
Cool !
Même pas eu besoin de pleurer en me trainant à ta jambe
Pour les catégorie, je pense que c’est un bonne idée, il va falloir que je remanie un peu ça.
Une personne qui cherchait de l’aide pour une de ses amies m’a conseillé de créer une rubrique pour les proches, je pense que c’est une bonne piste.
Je vois pas mal de gens qui cherchent de l’aide pour accompagner, ou supporter leurs amis/ partenaires qui arretent de fumer.
about 5 months ago
Voui, c’est une vraie bonne idée… des conseils pour « aider les non-fumeurs à aider les fumeurs à devenir des non-fumeurs »… Hihi !
about 5 months ago
Hum … bon bah va falloir que je m’y mette moi !
C’est où qu’on signe pour faire partie de cette communauté d’ex-fumeuses ?
chouette article ma Blondie
about 5 months ago
Hello la Marmotte
toi aussi tu trouves qu’il y a trop de fumée dans ton terrier !
Bonne nouvelle c’est le printemps, le grand air yeah !!!
Si tu veux « t’y mettre toi aussi » c’est très simple: signe « ‘au bas de la page » en n’omettant pas ton numéro de carte bleue
Plus sérieusement, si tu as envie de préter ta plume et tes expériences, laisse moi ton adresse mail via le formulaire de contact au bas de cette page, je te créerai un profil.
Comme ca toi aussi, tu feras des chouettes articles comme Blondie ! Et il faudra nous montrer vos oeuvres médiévales aussi
about 5 months ago
Merci Marmottte ! Tu vas voir, ici c’est sympa. Et quand t’es prête, tu te lances.
about 5 months ago
Moi cette fois , j’ai l’impression que j’en ai presque pas eu des opportunités de marchander ou c’était trop dure, trop fatiguant, trop usant. Ce qui fait que, aujourd’hui, même si je m’en trouvais une facile et bien j’ai plus envie. J’espère que ca va rester comme ca (ca fait presque 6mois).
about 5 months ago
6 mois dans une semaine Mylos !!! la moitié d’une année t’imagine !
va falloir fêter ça…Si seulement Mline & Mary étaient dans le secteur, on irait squatter une péniche dont je tairais le nom
about 4 months ago
Merki
pas de cigarette pour moi depuis avant hier au soir ! Youpiiiiiii !
about 4 months ago
Bravo à toutes !
about 4 months ago
Salut à toutes et tous.
Tout d’abord très bonne initiative que ce blog de récents futurs-ex fumeurs à destination de s autres récents combattants de la liberté de dire non.
L’arrêt du tabac, c’est très perso et sans modèle clair. Le tout c’est d’y passer quand c’est le moment.
Ca doit être mon 4ème essai, j’en suis à 2 mois sans dépendance à mon buraliste
Le mode excuse à la noix, le steupé m’a fait raté mon seuvrage précédent parce qu’il y avait tellement de raison de reprendre,comme prise de poids,irritabilité, stress que j’en suis venu à me persuader qu’il me fallait reprendre de toute urgence.
Petits arrangements avec notre conscience, un moment où on envoie la raison en RTT et l’affaire est dans le sac.
Cette fois ci je suis hyper vigileant à toute tentative de mon relicat fumeur de truander ma raison et ma bonne resolution.
Pour ça il faut se dire qu’il n’y a vraiment aucune excuse de reprendre une cloppe, que la dite une appèlera la seconde car la suivante sera tout aussi pertinente ou obligatoire que la première. D’ailleurs les 1000 ou 10000 suivantes vous le confirmerons
le tabac est un ennemi sournois qui baisse la tête les premiers temps mais se jette sur vous des que vous n’y pretez plus attention.
Rester vigileant, n’accepter aucune concession et chasser toutes les bonnes/mauvaises raisons avant même qu’elles ne se fassent un nid dans votre tête.
Que la force soit avec nous
about 4 months ago
Bravo Marmottte !!!!
je viens de rentrer et de recevoir ton petit mot,
je vais donc te poster le doc promis, et avec grand plaisir te créer un compte de contributrice !
Bienvenue parmi nous !!!
about 4 months ago
Ma blonde, moi je dis que tu es quand même sur la bonne voie … Tu n’as pas arrêté de fumer du jour au lendemain sans réduire ta consommation de clopes avant ?? Qu’a cela ne tienne, on s’en fiche !!! Tu est déjà sur la bonne voie, tu réduit puisque tu ne t’autorise pas à fumer devant les autres.
Et puis regarde, moi par exemple
- j’en suis à mon troisième essai
- j’ai déjà pris 10 Kg (en 2 mois, c’beaucoup)
- j’ai été trèèèèès irritable avec mon pauvre ours et bébé ours
Bref, n’est pas honte et continue ainsi, tu verra qu’un beau jour, sans t’en rendre compte, tu aura arrêté
about 4 months ago
Merci Céline, c’est exactement l’attitude que j’essaie de garder. Rester vigilante à ne pas reprendre une habitude, surtout. Rester « sur le fil » jusqu’à ce que je sois prête pour un arrêt définitif. Et si ça peut te rassurer, j’ai pris 4 kg en un mois et ce n’est pas parce que j’ai refumé que je les ai perdu
!
Marmottte, on est toutes (et tous) avec toi !
Riton, bienvenue à toi et bravo à toi aussi. Tout ex-fumeur mérite d’être félicité, où qu’il en soit.
Liz, une nouvelle recrue
about 4 months ago
Bah justement ma blonde, en parlant de kilos !!! Mon médecin m’a bien dit, vous perdrez pas ses kilos en reprenant la clope alors, je me dis, quitte à avoir pris du poids, c’est suffisant, je vais pas reprendre la clope non plus