Methodes

Pourquoi fumer? Réflexion sur la dépendance.

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Un jour, quelqu’un me tend ce petit livre grisouille: Dans les cendres de mon père, confessions d’un ancien fumeur de Laurent Boyer (pas celui de la télé, l’autre!) aux éd° Dufourg-Tandrup.

Aussitôt offert, aussitôt rangé dans ma bibliothèque. Il faut dire que la couverture n’est pas très engageante!

Bien plus tard, à l’occasion d’un déménagement ou d’une crise de tri quelconque, je suis à nouveau tombée dessus. Entre temps, mes premières tentatives d’arrêt avaient eu lieu. Je l’ai donc mis de côté, au cas où.

Cet ouvrage a un chemin – on sait toutes l’importance du chemin – d’une main à l’autre, de l’étagère à mon chevet.

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La bible (version pour les filles)

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Allen Carr, on en parle toutes. Surtout au début. Et même plus tard, parce que les petites choses qu’il a faites avancer dans notre cerveau d’ex fumeuses ont parfois été décisives. Souvent, même. Il suffit de relire l’article de Blondie pour comprendre.
 

 Une aide indéniable, sa méthode simple à Allen!

Certes, tout le monde ne le lit pas jusqu’au bout : d’un point de vue littéraire c’est un peu limite quand même (je sais on ne lui demande pas des exploits de ce côté là, mais ça peut aussi constituer un frein pour certaines) mais il semble faire l’unanimité quant à l’efficacité et c’est tant mieux!
A la version pour tous dont parle Blondie, il a ajouté un volet « pour les femmes ». (suite…)

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J’ai décidé d’arrêter de fumer, pas de me transformer en Hare Krishna!

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On est d’accord. Moi non plus, je ne suis pas particulièrement branchée crane luisant et drapé de safran. Et puis la vie d’ascète me poserait quelques difficultés d’adaptation.

Mais si l’on part du principe que la méditation est une pratique sans risque et sans effet secondaire déplorable, pourquoi ne pas s’y essayer, après tout ? Si chaque jour on est capable de frôler quelques falaises relationnelles sans tomber, de boire des litres de tisane sans sucre en clamant qu’on adooooooore ça, si on est capable de se mettre à courir, à pédaler, à marcher des km dans l’hiver qui nous tombe dessus, alors on ne risque pas grand chose à s’assoir dans le silence, seule et bien au chaud.

Si l’on a besoin d’arguments plus concrets que la simple absence de risque, on dispose en plus d‘une étude récente qui démontre que la méditation en pleine conscience serait bien plus efficace pour le sevrage que la prise en charge médicale. * (suite…)

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Testé pour vous : l’appli iPhone pour arreter de fumer

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Ola les filles! Je n’ai pas répondu aux commentaires jusqu’à aujourd’hui, puisque… je n’ai même pas tenu dix jours…Carnaval oblige, j’ai trébuché sur la première caipirinha marlboro en terrasse….

J’ai donc préféré, morte de honte que j’étais, la jouer profil bas et pas trop reparler de cette affaire de sevrage, à laquelle je croyais plus…J’ai même fumé pendant des semaines, accroupie dans le jardin en cachette de mon fils comme une vieille ado indigne…

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Parcours d’une sevrée

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Bouffée d'air fraisAu début, j’affirme « Même pas mal, besoin de rien… » Et envie de fumer après chaque journée de boulot: deux cigarettes, dix et plus!
Je me rends à l’échec, je dois être aidée. Boîte de patchs mensuelle et séance d’acupuncture chez un généraliste une fois par semaine.
Il y a 10 ans, 28 patchs anti-tabac coûtaient une cartouche de blondes ultra-légères, sans prise en charge concrète par la Sécu. (suite…)

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L’hosto soigne aussi les fumeurs !

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Si on m’avait dit !

Bien sûr, arrêter de fumer apporte tout un tas d’avantages. On reprend son souffle, on perd moins d’argent, on évite les cancers. Tout cela est connu. Mais il y a un bénéfice, et pas le moindre, auquel je ne m’attendais pas : grâce à mon arrêt du tabac, j’écris dans un blog de filles.  Et rien que pour ça, ça vaut le coup !

Blague à part, si moi, Guillaume, un garçon donc, suis autorisé à squatter ce blog avec toutes mes hormones mâles (grrr), c’est pour vous faire part d’une expérience très chouette que je vis en ce moment. (suite…)

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Arrêter de fumer avec l’homéopathie

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homeo arreter de fumerVaste débat, autour de l’efficacité de ces granules… Certains vous soutiendront que ce sont des placebos en tube, d’autres vous déclineront leur arbre généalogique et leurs histoires de guérison sur trois générations.

Alors, qui faut-il croire ?

Dans le doute on peut toujours essayer pour se faire sa propre idée… (suite…)

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J’ai testé la méthode Chiapi

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arreter de fumer acupunctureA l’époque (sic) j’habitais l’Ecusson, dans un vieil immeuble typique du vieux Montpellier, au cinquième étage sans ascenseur. Tour d’ivoire-de-plus-près a laquelle on accédait par un tout petit escalier en colimaçon qui n’en finissait jamais.

Arrêter de fumer était devenu au fil du temps une nécessite absolue si je voulais rentrer chez moi.

Apres plus de dix ans de flirt plus ou moins poussé avec la cigarette sous toutes ses formes, la rupture était difficile… (suite…)

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Bien se connaître pour arrêter de fumer

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bien se connaitre pour arreter de fumerArrêter de fumer, vous le savez tous, c’est avant tout une histoire très personnelle.

Gladiateurs des temps modernes, chacun aborde le combat à sa manière, avec ses armes, son bouclier et ses talons d’Achille.

C’est pourquoi je ne saurais trop vous conseiller de profiter de votre décision d’arrêter de fumer, pour prendre un peu de recul sur vous-même, et apprendre à mieux vous cerner.

C’est en connaissant vos limites, mais aussi tout votre potentiel que vous pourrez vous aider à traverser plus sereinement cette épreuve.

Vous serez ainsi en mesure d’anticiper les obstacles, vos réactions ou vos îles de la tentation… (suite…)

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Comment j’ai fait

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J’ai 8 jours de recul dans ma nouvelle vie de non-fumeuse. Je peux donc maintenant vous dire comment j’ai arrêté de fumer en pensant que ça marche (au moins 12 jours :)).

Pour rejoindre liz dans son dernier article, je n’en avais pas vraiment envie. Comme tout fumeur, je finissais tous mes dimanche par me dire « Faudrait que j’arrête de fumer » et tous mes lundi par « Bof, de toute façon, j’en ai pas envie alors je peux pas le faire ».

Un beau jour d’été, alors que l’Homme et moi nous allumions une cigarette après un bon repas bien arrosé en famille, ma belle-mère me parle de la méthode miracle dont elle a entendu parler. Le copain de ma cousine aurait arrêté de fumer du jour au lendemain sans aucune souffrance en … lisant un livre. Autant vous dire que je suis sceptique, très sceptique. Malgré tout elle me tend un bout de papier : « Allen Carr La méthode simple pour en finir avec la cigarette »

Peut-être en avez-vous entendu parler mais pas moi. Je pensais qu’on arrêtait de fumer avec des patchs, un médecin, de l’acuponcture et un hypnothérapeute ou encore des médicaments-achetés-sur-internet ! Je suis donc encore plus sceptique mais je profite d’une commande Amazon pour l’acheter, curieuse la fille.

Comment un livre peut faire arrêter de fumer ?

(suite…)

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