Alors, qui faut-il croire ?

Dans le doute on peut toujours essayer pour se faire sa propre idée…

En ce qui me concerne, je suis ex-fumeuse depuis bientôt 10 mois. J’ai arrêté de manière franche, en m’accordant tout de même quelques substituts nicotiniques dans les premiers jours. Mais ce que je ne vous ai peut-être pas dit, c’est que j’en suis à ma deuxième tentative.

Mon premier arrêt, c’était il y a 6 ans, lorsque j’étais encore étudiante à Montpellier. Pour ceux qui connaissent Montpellier, c’est un peu la Mecque de la fête : partout, chez tout le monde, à la plage, dans la rue : alcool et tabac règnent en rois.

Et puis un jour, probablement parce que cela nous revenait trop cher, avec trois copains, nous nous avons décidé d’arrêter de fumer…à vrai dire je ne sais même plus ce qui nous a décidé. Peut-être était-ce juste un défi de soirée arrosée: nous étions jeunes et cons fougueux, capables du pire et surtout du meilleur.

Avec ma tête de jeune, et mon éternelle clope au bec, j’avais pris mes bonnes résolutions en passant par la case pharmacie. On m’avait conseillé ce petit kit homéopathique contre le tabac, d’une marque bien connue…

Malgré tout mon scepticisme, ça a été très efficace ! J’ai réussi à arrêter, et à tenir un an et demi en panachant avec quelques NTB…

Ce que l’homéopathie m’a apporté, c’est un peu de calme, et une meilleure résistance aux assauts du stress, bref une bonne mise en condition. J’avais commencé le « traitement » pendant ma phase de diminution.

Pour être honnête, je pense que ça a fonctionné parce que je me suis convaincue que cela ne pouvait que marcher sur moi, et que c’était rempli de super pouvoirs.
Il me semble que ce n’est plus en vente aujourd’hui, mais c’est à vérifier. En attendant, j’ai fait un peu de rangement chez moi, et je suis retombée avec nostalgie sur ce petit kit coloré. Si vous êtes intéressé(e)s pour reconstituer le package, voici tous les ingrédients :

• NUX VOMICA 5CH : pour favoriser l’élimination des toxines
• ARGENTICUM NITRICUM 9CH : pour déconditionner le fumeur et lui éviter de compenser par des sucreries
• CALADIUM 5CH : pour soulager des troubles liés au sevrage tabagique
• LOBELIA INFLATA 5CH : pour dégoûter du tabac, et aider à la désaccoutumance
• GELSEMIUM 9CH : pour apaiser la nervosité et calmer les humeurs changeantes

Et vous, avez-vous déjà essayé l’homéopathie pour arrêter la cigarette ?

Sources photo : Natuurtherapeut via Flickr

J’ai essayé pas mal de fois d’arrêter de fumer, et ai trouvé à chaque fois des tas de bonnes et mauvaises raisons de différer, d’assouplir, d’arrêter d’arrêter. Ce matin, j’ai appris qu’il me faudrait subir une intervention chirurgicale de la mâchoire, suite à un accident bête comme le sont tous les accidents. Il va falloir que l’on me greffe un implant pour permettre à l’os de se reconstruire et ça, c’est strictement incompatible avec la cigarette. Le fait d’être fumeur est une cause de refus d’intervention.

Donc se pose à moi le choix suivant :

• Soit je n’arrête pas la cigarette : je ne serais donc pas opérée, ma mâchoire ne sera pas reconstruite, je continuerais à souffrir le martyr et a devoir me gaver d’antibiotiques et d’antalgiques.
• Soit je décide de faire réparer ma mâchoire, donc d’arrêter d’avoir mal 24h/24 mais dans ce cas fini la cigarette !

Pourquoi ? Parce qu’il semble que la cigarette enraye le mécanisme de cicatrisation d’une part mais surtout bloque la régénération des cellules et leur fixation sur le greffon.  Évidement que le mot « choix » n’est pas approprié : car il n’y a pas vraiment à choisir, la douleur, les risques d’infection et la nocivité des médicaments sur le long terme, contrebalancent très facilement l’arrêt de la cigarette, le processus pénible de sevrage et ses effets secondaires. Cela arrive même presque à atténuer la peur de la douleur des suites de l’opération c’est dire.

Je dois arrêter la cigarette au plus tard le 19/07 si je veux pouvoir être opérée en octobre.

Il va falloir s’y mettre !

…

Du coup vous allez me revoir plus souvent ici :-]

Globalement, on entre dans une autre logique : on prend plus soin de nous, de notre santé, de nos proches, et parfois aussi de notre matériel !

Pourquoi ? Parce qu’on comprend mieux que chaque acte de la vie quotidienne implique des enjeux à long terme. Et qu’en agissant (même un tout petit peu), on peut essayer de dessiner un futur plus serein !

Aujourd’hui, je voulais vous parler d’un mode de consommation assez original, Freecycle!
Alors je vous vois venir, vous allez me dire, quel est le rapport avec l’arrêt du tabac ?
Bien vu, il n’y a pas de lien direct ! Mais force est de constater qu’au bout de 9 mois d’arrêt, je ressens beaucoup moins la nécessité de parler du tabac. Il faut bien avouer que la cigarette est sortie de ma tête. En revanche, j’ai envie de vous faire partager plein d’autres choses…Je crois que vivre sans tabac, c’est laisser de la place à d’autres centres d’intérêt ! Alors, je vous raconte tout ?

Il y a quelques mois, -alors que j’étais en plein sevrage-, j’ai quitté mon studio pour emménager chez mon Jules…Et je me suis retrouvée avec ce canapé dont je n’avais plus besoin. Pas moche vous voyez, mais pas beau non plus. Ni clic, ni clac, un peu défraîchi par la lumière, mais toujours « en état de s’asseoir ».

Bien évidemment, j’habitais au 4ème sans ascenseur, et je n’avais pas de voiture pour le mettre à la déchetterie.

Pas envie de l’abandonner sauvagement dans la rue, ni l’intention de le vendre : il m’aurait fallu trop de temps, et pour en tirer quoi ? 10 euros ? L e mieux c’était encore de le donner, mais à qui ? Emmaüs sans voiture pour le transporter ? Et s’ils le refusaient ? Vous l’aurez compris, ce canapé m’embarrassait plus qu’autre chose.


Et puis on m’a parlé de Freecycle
et là, tout est allé très vite. J’ai posté une annonce décrivant le bien que je cédais, et le jour même je recevais plus de 10 réponses, plus enflammées les unes que les autres par ce canapé (que moi j’appelais affectueusement : « ma croûte »).
Un peu déroutée devant cet afflux d’enthousiasme, j’ai appliqué la règle du premier arrivé, premier servi, et d’un coup de mail magique, j’ai fait une étudiante heureuse. Elle est venue le lendemain avec son copain pour emporter mon canap vers des horizons lointains.


Plutôt pratique Freecycle, non ?
Il s’agit d’un mouvement fondé en 2004 par un écologiste américain et qui s’est construit grâce au web communautaire. Il fonctionne comme un réseau d’entraide fondé sur le don et la demande d’objets. Freecycle s’évertue à appliquer la règle des 3 R : réduire, réemployer et recycler.
L’objectif de la démarche est d’éviter de jeter, de réduire l’achat et de décourager la surproduction inutile.

Ce n’est pas une association mais juste un groupe de personnes qui essayent de consommer de manière plus « intelligente».
En favorisant les dons, on limite le risque de transformer les milieux naturels en décharges et on encourage l’économie solidaire sur internet.

Plus important : en donnant un objet dont on n’a plus l’utilité, on fait un heureux qui récupère quelque chose dont il a vraiment besoin.


Comment ça marche concrètement?
Le principe est simple: vous vous inscrivez sur le site Freecycle.org, en sélectionnant votre lieu d’habitation. Vous accédez ainsi à une liste de diffusion Yahoo qui vous permettra de recevoir dans votre boite mail tous les dons et les recherches d’objets dans votre localité. Vous pouvez aussi faire vos offres. Ceux qui sont intéressés par votre bien vous répondent et c’est vous qui déciderez qui pourra venir le chercher.
Une seule règle : tout doit être gratuit, légal et pour tous les âges !
Le site explique d’ailleurs non sans humour qu’il va falloir trouver un autre moyen pour vous « débarrasser » de vos enfants turbulents…


Que donne-t-on ?
Et bien c’est large. Très très trèèèèèès large. Cela va du « paradis de la croûte » comme des poteries cassées par exemple, (oui moi aussi je m’interroge, mais croyez-le, elles ont trouvé preneur), à des voitures en état de marche, en passant par des caisses de transport pour chat, de la vaisselle, des meubles, de l’électroménager, des places de concert, des invitations pour des salons etc.


Qui répond aux annonces de dons ?
N’importe qui ! Vous, moi, la voisine, des gens dans la précarité ou pas, et pas mal d’associations.


Le concept vous parait intéressant ?
N’hésitez plus et allez faire un petit tour sur leur site !
A Lyon, le groupe est très actif, il l’est moins à Grenoble par exemple. Donc si vous souhaitez trouver d’autres sites dans le même esprit, jetez donc un œil à donnons , recupere ou recupe !

Et pour louer des objets détenus par des particuliers (comme une ponceuse, une caméra etc), essayez Zilok ou e-loue, c’est toujours plus économique que d’acheter des objets pour les laisser dormir des années dans vos placards !


Vous l’aurez compris, le seul bémol à tout ça,
c’est qu’on ne peut pas échanger son addiction au tabac contre une vie saine, ou donner ses kilos superflus à quelqu’un d’anorexique…
Et non, pas si simple ! Mais pour vous accompagner, il y a la communauté de ce modeste blog, alors lancez-vous ! Vous trouverez des gens preneurs pour lire vos messages, vous soutenir, et vous accompagner sur le chemin d’une nouvelle vie, parce qu’ils parlent la même langue, celle des ex-fumeurs !

Crédits Photos: Freecycle, Ann!ck via Flickr

J’étais fumeuse depuis 4 ans déjà, et là sur un coup de tête voyant que je crachais mes poumons en grimpant la côte à pied pour rentrer chez moi,ou voir ma vilaine tête le matin dans le miroir j’ai écrasé ma clope dans le cendrier et crié haut et fort à mon homme : « stop c’est la dernière », pour son plus grand bonheur lui qui s’était juré de ne jamais avoir une chérie fumeuse.

J’ai donc décidé de faire les choses bien en commençant par un petit régime ( sans se priver bien-sûr), reprise du sport en fin de journée et à défaut de dépenser mon argent dans les clopes je le dépense maintenant dans les produits de beauté ou pour faire des sorties, et ça en fait des économies mine de rien pour prendre soin de soi ou pour faire un resto plus souvent.

Donc en mangeant un peu plus de légumes, en prenant 2 ou 3 heures par semaine pour faire un peu de sport on peut arriver à moins 4 kilos sur la balance, et de jolis compliments de la part de son entourage je vous assure que quand on vous dit que vous avez un joli teint de pêche et que vous ne sentez plus le tabac froid ça fait du bien. Mais le mieux dans tout ça c’est quand son cher et tendre te dis  » je suis fière de toi  » ça rebooste la volonté.

Forcément j’ai eu des difficultés au début la première semaine ou la deuxième, c’est impossible de ne pas en avoir. Les envies sont là mais il faut trouver un allié! le mien c’était ma boîte de chewing-gum sans sucre ou ma petit balle anti-stress, ça peut paraître ridicule mais ça aide.


Voilà ce fût un petit témoignage bref mais qui j’espère motivera beaucoup de personnes à arrêter, c’est tellement simple finalement quand on voit à quel point ça fait du bien au moral et à la santé.



Crédits: amy.spanos via Flickr

Aujourd’hui je reviens pour parler des regrets. De ceux qu’on a après avoir « correctement » repris, oublié les bonnes résolutions, retrouvé son rythme de croisière … Souvent l’ex-fumeur regrette la cigarette, les moments qui y sont associés et pense qu’en reprenant il sera libéré de cet état. Et bien non, l’ex-ex-fumeur aussi a des regrets. Ce sont ses souvenirs d’un bout de vie sans tabac qui donne l’espoir d’un arrêt définitif.

Voici donc ce que je regrette :

• Les regrets Physiques : Cette sensation que quelqu’un avait écrasé un mégot au fond de ma gorge alors que je dormais m’avait presque quitté. Je me réveillais alors avec une gorge saine, une respiration normale (loin du mode DarkVador). Je ne me demandais plus si la douleur que j’avais dans la poitrine était dûe à la cigarette que je venais d’éteindre (puisque je ne l’avais pas allumée). Fini la psychose, bonjour la sérénité.




• Les regrets Moraux : Mon deuxième arrêt fût moralement très très dur. Je pleurais sans raison. Mais à l’inverse, lorsque j’étais heureuse, je le vivais tout aussi pleinement. Je regrette aussi ces moments de plénitude, comme si rien ne pouvait m’atteindre. Parce que j’avais réussi à arrêter de fumer, je pouvais tout réussir. Peut-être n’ai-je pas su en profiter ?




• Les regrets Sociaux : Plus de trépignement au bar, au resto ou au sein d’un groupe de non-fumeur. Plus de honte à demander « On peut fumer chez toi ? » ou à dire « Bon ben moi j’y vais parce que j’ai de la route (et que je m’en grillerai bien une) ». Et surtout, ce que je regrette le plus, ce sont les encouragements des gens. Parfois maladroites mais toujours sincères, je regrette leurs bonnes paroles qui me faisaient tenir une minutes, une heure, un jour de plus.




• Les regrets Financiers : Je n’en ai pas tant que ça. Je regrette juste de ne pas avoir fait de Boîte à gros craquage plus tôt. Elle m’a aidé à ne pas reprendre tout d’un coup et à surveiller ma consommation, sûrement qu’elle aurait pu m’aider à ne pas abandonner.

Tout ça pour dire à celles (et ceux) qui vivent mal leur arrêt, ne pensez pas à ce que vous regrettez de la cigarette mais à ce que vous regretteriez en reprenant. Un praticien m’a dit qu’il y avait les raisons pour arrêter et les raisons pour ne pas reprendre. Écrire ces raisons et les garder avec moi aurait été judicieux. Pourquoi n’essayeriez vous pas cet exercice ?


Allez, fini les regrets pour moi. Le mal est fait, allons de l’avant et commençons à se préparer pour le troisième essai Bon courage à tous !




Crédits Photos: LGR Photography via Flickr / Regret Sinks In.

Arrêter de fumer était devenu au fil du temps une nécessite absolue si je voulais rentrer chez moi.

Apres plus de dix ans de flirt plus ou moins poussé avec la cigarette sous toutes ses formes, la rupture était difficile…

Comme beaucoup, beaucoup de tentatives, infructueuses, chancelantes, voire complètement contre-productives!

Et puis un jour, une personne formidable me parla d’une technique assez improbable, dont la seule évocation suffit a soulever les cœurs…. la méthode Chiapi. Chia-quoi ? Chiapi, une technique d’acupuncture ultra efficace. Deux aiguilles sont posées, de part et d’autre du nez. Une seule intervention, les aiguilles sont laissées une vingtaine de minutes, et c’est tout !

Contrairement a toutes mes précédentes tentatives d’arrêt, cette fois-ci la tentation était résistible. En clair, les pics de tentation continuent a se produire mais sont de plus en plus espacés, et surtout un phénomène que je ne m’explique pas encore : au cours de ces fameux pics de tentation, se produit dans le cerveau comme une lumière d’intelligence, un flash d’extralucidité qui fait reconnaître, analyser et contrer cet enfoiré de pic.

En ce qui me concerne l’arrêt date de début février 2010, ça fait un peu plus de trois mois. Je me considère comme en sevrage, je fais attention, mais je fume volontiers sur un petit joint qui passe… ça reste un Plaisir…..

Pourvu que ça dure !!!

Méthode Chiapi, Acupuncture, Médecine Traditionnelle Chinoise…… là ou les labos vendent leurs patches hors de prix…… et n’allez pas dire a un acupuncteur qu’il fait de la médecine douce…… C’est de la Médecine traditionnelle Chinoise !……

Source : collegecandy.com

J’en viens à me demander pourquoi et comment je suis tombée dans la cigarette. Ne serait ce pas dans mes gênes? Mes parents fumaient quand ils m’ont eu il y a 22 ans. J’ai toujours vu ma mère fumer, puis ma sœur.

Et moi.

La première cigarette ?
C’était l’essai de la petite ado au collège, qui essayait de fumer avec les copines.

Mais la vraie cigarette, le premier paquet, c’était à la fac. Rupture amoureuse, colocation, entrée dans le monde adulte ! C’était un peu pour faire comme tout le monde je crois. Car au début je me souviens que ça me tournait la tête, mais j’ai continué, jusqu’à devenir accro. Sans pour antant me retrouver à découvert. Mais je crois que j’aurais pu ne pas manger un midi ou deux pour pouvoir m’acheter un paquet.

Et puis avec le recul, la maturité, je me rends compte que c’est pas bien de fumer, même si c’est bon. Fumer tue on le sait maintenant. Moi qui ai peur de vieillir, le fait de fumer devient une contradiction !
Pourtant j’aime fumer, c’est ça le plus dur. J’ai encore envie de fumer, même si l’envie se tasse je le reconnais. Il me manque le geste, la sensation. Mais pour l’instant je me refuse à tout patch ou autres médicaments.

J’ai décidé d’arrêter pour laisser respirer mon corps, et voir quelles sont mes limites.
Pour moi, et pour celui qui désire partager sa vie avec moi.
Là tout de suite, je suis convaincue que je reprendrais la cigarette, pour x raisons. Mon but est aussi que cette conviction ne tende pas à se réaliser !

L’avenir me le dira .

Crédits Photos: Tibo* via Flickr / legs

Hello les filles (et les garçons => ne vous cachez pas, on sait que vous êtes là !)

Alors oui ! Hier c’était la Journée Mondiale Sans Tabac…

Le jour où tous les médias vous regardent, avec des yeux de bambi qui mendient « à vot’ bonne santé m’sieurs dames ».
Ca parle un peu chiffres, cancer, maladies graves…Faut bien secouer l’opinion…

C’est le jour où les vendeurs de substituts dilapident une bonne partie de leur budget pub : à la TV, en liens sponsorisés sur Google. Des mots qui résonnent : recette miracle, méthode in-croy-able, électrique, chimique ou naturelle, à inhaler-coller-mâcher-croquer… Faut bien vendre, quoi.

Et aussi la journée où votre Blog a enregistré le plus de visites… Faut bien frimer, n’est-ce-pas ?

Et puis il y a aujourd’hui, et tous les demain…
Que deviendra le coup de projecteur d’un jour, porté sur ces millions de fumeurs qui espèrent s’en sortir ? Sur ceux qui vont peut-être sombrer ? Sur les morts, les rescapés, sur l’espoir et la réussite ?

C’est la dure loi des « Journées de »…Un petit jour et puis s’en va !
Voilà pourquoi on pourrait auto-labeliser ce blog « Toutes Les Journées Sans Tabac »… en gommant le mondial, parce qu’on n’a pas (encore) tous les pays dans nos stats de fréquentation^^… Remarquez, si on voulait vraiment crâner, on pourrait ajouter francophone car : vous nous lisez en Belgique, au Maroc, au Liban, au Canada, en Suisse, en Réunion etc… Spéciale dédicace à vous !

Vous l’aurez donc compris, ce n’est pas un hasard si vous n’avez pas eu le droit à votre article spécial Journée Mondiale ! Pas qu’on soit contre, mais on l’a fait à notre manière en mettant en vedette le trico’clope ! Cela reflète bien l’esprit de ce blog collectif : des bonnes idées pour compenser, pas de place pour la culpabilité, et un soupçon d’humour pour décompresser !

Cette année, l’OMS voulait mettre l’accent sur le marketing du tabac selon l’appartenance sexuelle, et dénoncer la manière dont l’industrie du tabac s’attaque particulièrement aux femmes et aux jeunes filles.
Le sujet vous intéresse ? Ne vous inquiétez pas, nous ne serons pas en reste pour en discuter plus longuement.Les femmes et le tabac, c’est un peu notre spécialité à toutes, non ?

Hier c’était la Journée Mondiale Contre Le Tabac, et pour ceux qui suivent un peu l’actu du web, c’était aussi le Quit Facebook Day, en d’autres termes : LA journée pour arrêter Facebook…Pourquoi ? Parce que selon certains, arrêter FB est tout aussi dur que cesser de fumer…

Ironie du sort, c’est le jour qu’a choisi Facebook pour supprimer notre compte, et notre fan page. Tous nos liens virtuels ont disparu de la mémoire de Facebook, et nous ne sommes pas certains de pouvoir les récupérer.

Nous créons donc un nouveau profil : tabac tabou



Et une nouvelle fan page : « Arreter de fumer ensemble »

On repart de zéro, alors ajoutez-nous sans modération, et n’hésitez pas à nous recommander à vos ami(e)s, s’ils sont eux aussi sensibles à la vie sans tabac !

Je vous propose donc un truc imparable : tricoter une cigarette !  D’une part quand vous la tricotez vos doigts sont captifs des aiguilles, et quand vous l’avez finie vous pouvez la glisser entre vos doigts qui du coup retrouvent leurs petites habitudes sans menacer vos poumons chéris.  En plus je trouve ca résolument hype en soirée ;-)

Hop donc !

Le matériel :

• De la laine fine pour aiguilles n°3 en couleur orange, blanc, noir et rouge
• Des aiguilles à tricoter n°3
• Une aguille à laine pour coudre la « trico-clope »
• Du rembourrage à doudous

Vous pourrez trouver tout ça très facilement dans une boutique de laine ou sur internet.

Comment faire ?

• Montez 8 à 10 mailles (environ 1,5 cm) avec la laine orange
• Tricotez pendant 1,5 cm en jersey
• Changez de fil pour passer au blanc et continue à tricoter en jersey pendant 5 cm
• Changez de fil pour passer au noir  et continue à tricoter en jersey pendant 1 cm
• Rabattre toutes les mailles et faites un nœud pour arrêter l’ouvrage.
• Pliez votre ouvrage en deux, dans le sens de la longueur, endroit contre endroit et cousez le bas orange et le long du bord blanc au point invisible : c’est plus joli de coudre dans la couleur, mais ce n’est pas obligé.
• Laissez la partie noire en haut ouverte !
• A l’aide d’une aguille à tricoter retournez la cigarette pour la mettre à l’endroit et bourrer la de rembourrage à doudous
• Refermer en cousant la partie noire au fil droit en en point invisible, nouez pour arrêter l’ouvrage
• Broder quelques points rouges dans la partie noire pour symboliser la cendre chaude
• Et voilà

Comme vous avez plein de laine il ne vous reste plus qu’à en tricoter d’autres et à les offrir à votre entourage d’ex-fumeurs ;-)

Aide :

• Comment monter des mailles ? http://www.youtube.com/watch?v=TnfYIF7ipKM&feature=related
• Comment tricoter en jersey ? http://www.youtube.com/watch?v=W51KOTwM43U
• Comment changer de pelote ? http://www.youtube.com/user/AtelierTricotPhildar#p/c/BBAAE99555F294E5/10/jCx_-WdsElY
• Comment rabattre les mailles ? http://www.youtube.com/user/AtelierTricotPhildar#p/c/BBAAE99555F294E5/6/do2oYZAcFDI
• Qu’est-ce que le point invisible ? http://www.youtube.com/user/AtelierTricotPhildar#p/c/BBAAE99555F294E5/15/OGK84IrUn3Y

Je précise que je n’ai aucune action de la boutique de laine qui a créé ses vidéos, c’est juste qu’elles sont très bien faites et didactiques. Elles m’ont rendu (un grand) service pour apprendre les bases, à vous de voir sur  Internet sinon ça regorge de liens, vidéos et tuto-tricot !

« Arrête de gigoter boubouille… » Alors que je changeais sa couche, un furieux besoin de fumer s’est imposé.

Ni une, ni deux, j’ai emballé le lardon, l’ai posé dans le berceau pour courir en griller une dans la cuisine.
Mais cette fois, je constatais piteusement mon addiction. Impossible de pouponner quand toutes les vingt minutes, la nicotine se rappelait à mon mauvais souvenir.

J’étais esclave de la cigarette depuis 17 ans, mon fils avait 6 mois à peine.
8 ans plus tard, il adore encore et toujours entendre que grâce à lui j’ai arrêté de fumer. Comment me suis-je sevrée ?

A SUIVRE…

Crédits photos: Henry Essenhigh Corke, Mother and Child 1912