Non pas que je ne me préoccupe pas  de ma santé, mais j’avais la réplique qui mettait un terme à tout débat éventuel : « mourir de ça ou de d’autre chose… ».

En ce qui me concerne, les raisons qui m’ont fait arrêter de fumer sont superficielles, parfois idiotes, je l’admets, mais elles ont été efficaces.

Tout d’abord, je suis coquette de nature. Une vraie fille, qui aime se mettre des crèmes, des masques, du maquillage… Et je suis certaine de ne pas être la seule à avoir remarqué que quand on fume, on ne se maquille pas. Non, on fait de la peinture. Parce que le tabac rend le teint terne, les lèvres gercées, les yeux éteints et cernés. Je passe sur les doigts et les dents jaunes, l’haleine fétide.
Arrêter de fumer a été pour moi une révélation. Quand on enlève le masque de nicotine, j’ai retrouvé la vraie fonction du fond de teint. J’ai retrouvé la joie de voir mon rouge à lèvres tenir plus de 10 minutes.

Mais il n’y a pas que le physique. Fumer amène à des attitudes totalement ridicules. Mais obnubilée par le manque, je ne m’en rendais pas compte.

Sortir quand il pleut pour m’en griller une, grelottante, ne profitant même pas de la cigarette car il faisait trop froid. Je l’ai fait. Et au moment de rentrer, frigorifiée pour me précipiter vers le radiateur le plus proche, je devais affronter la sempiternelle remarque du collègue/ami/parent/mari non fumeur : « si t’as froid, t’avais qu’à pas sortir ». A présent, fièrement, je peux me venger en guettant le fumeur désespéré et lui sortir la même phrase avec le même regard d’ahuri.

Fumer en voiture, c’est la classe. Tout du moins, je le croyais.

Car non, ce n’est pas classe du tout. Tout d’abord, allumer une cigarette est dangereux.  Que celle qui n’a jamais quitté la route des yeux pour chercher son briquet caché au fond du sac ou tenter de récupérer la cigarette tombée entre les jambes, juste sous l’accélérateur, me jette la première pierre.
Je recrachais nonchalamment ma fumée sur le pare-brise dégoutant de ma voiture, tout aussi dégoutante avec les paquets vides lancés un peu partout au grès des différents périples et la poussière que j’attribuais à tout, mais pas à la cigarette bien sûr.

Je me souviens d’une situation particulièrement humiliante qu’il m’est arrivée en voiture. Je suis en ville, au volant, le printemps est beau, je crâne, fière et forte. Je m’arrête à un feu rouge, tourne la tête et remarque à une terrasse une table avec des jeunes hommes plutôt mignons.  Ils me sourient, je leur souris, tête haute. Le feu passe au vert, au même moment, une petite voix dans ma tête me signale que la cigarette est terminée et qu’il serait bien de la jeter par la fenêtre. Devant cette table de futurs maris potentiels. Mais j’avais oublié que l’addition vent + vitesse + clope par la fenêtre = retour de mégot dans la tête. J’ai ravalé ma fierté et fais une croix sur mon futur mariage, tout en nettoyant la trace de cendre sur mes lunettes.  

En étant fumeuse, j’ai déjà fait tomber ma cendre sur une table, ai tenté de la ramasser,  me suis brûlée les doigts (oui parce que la cendre, c’est chaud), ne me suis pas rendu compte que mes doigts étaient noirs et me suis gratté le nez…

J’ai déjà fait cramer une fringue, ou alors un rideau… En fait, je crois que c’était les deux.  

J’ai déjà eu, dans des moments importants, la voix qui s’est mise à faire des sons étranges, à la limite du paranormal, me faisant douter pendant un court instant de mon genre.

Enfin, le souvenir de la lèvre brûlée par la cigarette restée trop longtemps dans ma bouche en attendant de trouver un briquet me rappelle simplement que ces petites choses, au final, ajoutées à la perspective de préserver ma santé et mon compte en banque, me rendent vraiment heureuse d’avoir aujourd’hui arrêté la cigarette.

Aussitôt offert, aussitôt rangé dans ma bibliothèque. Il faut dire que la couverture n’est pas très engageante!

Bien plus tard, à l’occasion d’un déménagement ou d’une crise de tri quelconque, je suis à nouveau tombée dessus. Entre temps, mes premières tentatives d’arrêt avaient eu lieu. Je l’ai donc mis de côté, au cas où.

Cet ouvrage a un chemin – on sait toutes l’importance du chemin – d’une main à l’autre, de l’étagère à mon chevet.

L’étape suivante, c’était la lecture. Alors j’ai lu.  
Allen Carr avait semé quelques graines de réflexion et de doutes autour de l’acte de fumer mais l’absence de style et d’humour ne m’avaient pas tout à fait convaincue. De plus, le côté “méthode” me pose quelques difficultés (le truc magique et infaillible, j’ai un peu de mal rien qu’avec le titre…). 

Dans les cendres de mon père est non seulement intéressant, mais il est bien écrit. Il sollicite notre raisonnement et nos émotions en se référant à l’expérience d’un autre qu’on est libre de faire sienne.
Fermement convaincue que la principale victoire se réalise dans nos esprits, une grande part de notre énergie doit nécessairement se concentrer pour l’aider à passer le pas. Ce livre aide accompagne intelligemment et modestement cette étape.

Quand on comprend ce que fumer représente pour soi, alors il devient possible d’imaginer arrêter de manière durable, pour ne pas dire définitive.

L’auteur, Laurent Boyer, n’est pas présentateur TV mais il enseigne la philosophie dans un lycée de Bordeaux (même pas peur, les filles, ce n’est pas du tout prise de tête. Le livre est bref et on se marre…sisisi, j’vous assure!). Il avait déjà publié deux ouvrages: L’amour dans la cuisine et Chomsky, un homme de parole (aux éd° EVE Ensemble Vide Editions).

Dans les Cendres de mon père commence ainsi:

“Je ressentais le bonheur de ma mère dans cette atmosphère tabagique car la présence de nicotine et la présence de vieilles cendres froides, c’était aussi la présence de mon père. Nous nous attachions à cette odeur comme à celle de l’être aimé.
J’ai fumé de quatorze à trente-quatre ans, avec une consommation quotidienne moyenne de vingt cigarettes. Cela fait 147 000. Sot 7350 paquets, soit 12 167 mètres de clopes mises bout à bout.
Certains fumeurs, en lisant cela, calculeront le volume de leur consommation et se situeront par rapport à moi. Si quelques-uns, parmi vous, ont envie de me traiter de petit joueur, je ne serais pas touché…”

Ce texte joint deuil du père et sevrage tabagique avec auto dérision et humour. C’est tout de même une performance quand on considère les thèmes, non? 
Il propose une réflexion simple autour du sens de l’acte de fumer.

C’est vrai, pourquoi fumer?

L’auteur, dans ses confessions, nous apprend ce que “fumer” signifie pour lui. Il s’interroge sur toutes les illusions liées à la fume, mais aussi à la défume.

Il envisage l’acte de fumer (et donc de décider de se sevrer) comme un élément appartenant à un tout bien plus vaste, un élément appartenant à notre identité.
“Ces pages sont à saisir comme la cause réelle et vivante de ma transformation” dit l’auteur. 
Il décode en particulier le mécanisme “amoureux” autour de la cigarette et réalise un examen critique de l’état d’esprit du fumeur.

Voilà non seulement une vraie aide pour passer le pas ou pour consolider un arrêt si toutefois des périodes de doutes s’abattaient sur vous sans crier gare, mais aussi un régal à lire, ce qui ne gâche rien!

L’homme qui m’a donné ce livre s’appelle Frédéric et en me le tendant, il a dit “Lis-le, ça va changer des choses“. 

Il avait raison. Je l’en remercie sincèrement.

A mon tour, je vous le propose, histoire que ce texte puisse poursuivre son voyage à travers d’autres consciences que la mienne.

 Une aide indéniable, sa méthode simple à Allen!

Certes, tout le monde ne le lit pas jusqu’au bout : d’un point de vue littéraire c’est un peu limite quand même (je sais on ne lui demande pas des exploits de ce côté là, mais ça peut aussi constituer un frein pour certaines) mais il semble faire l’unanimité quant à l’efficacité et c’est tant mieux!
A la version pour tous dont parle Blondie, il a ajouté un volet “pour les femmes”.

Et, comme Allen Carr tenait absolument à être limpide et accessible à tous, il a simplement appelé son livre:

“La méthode simple pour les femmes qui veulent arrêter de fumer”

Pour celles qui ont lu l’autre (La méthode simple pour ceux qui veulent arrêter de fumer), inutile de se procurer celui-ci EN PLUS. C’est grosso modo le même mais comportant quelques arguments destinés plus particulièrement aux filles. Euh… aux femmes comme Allen nous nomme. C’est tout de même plus élégant (?). Enfin peut-être.

Voici ce que dit la quatrième (désolée je n’ai pas pu m’empêcher de faire quelques commentaires!):

“
LA solution révolutionnaire qu’attendaient toutes CELLES qui veulent cesser de fumer:

- rapide et sans douleur (euh… sans douleur…tout est relatif, je le concède, mais moi, l’aspect sans douleur je suis passée à côté)

- sans médicaments ni substitut (donc gratos, les filles, pas de récupération par l’industrie du sevrage après avoir engraissé  l’industrie du tabac pendant des années. C’est pour moi l’élément central de la méthode)

– aussi efficace pour les adolescentes que pour les fumeuses de longue date (élégant j’vous dis, il n’a pas dit “vieilles” ni même “mûres”. La classe!)

– elle respecte les différents moments de la vie d’une femme (là, c’est clair, il ne s’adresse pas aux hommes. Il y a de l’hormone et du cycle là-dessous)

– elle renforce la confiance en soi (vrai vrai vrai) et élimine toute sensation de stress ou de manque (sur ce point, les avis se partagent en deux camps: d’un côté Allen, de l’autre toutes celles qui ont connu une passe “humeur de chienne”. D’accord elle passe, mais tout de même, très souvent elle semble inévitable).

– elle préserve la féminité de chacune (là je dois dire que je ne vois pas trop en quoi le sevrage la mettrait en danger, mais bon) en évitant la prise de poids (parce que rondelette on n’est pas féminine peut être? Quoiqu’il en soit, ce livre aide véritablement à mener une vraie réflexion sur les différentes compensations et par là même à les éviter)

– elle agit une fois pour toutes et sans contraintes (une fois pour toutes? à vos témoignages!)”

S’il est important de garder l’esprit critique en éveil, une chose est sûre, c’est que ce bouquin a/va squatter le chevet de nombre d’entre nous un bon moment et qu’Allen, il en a aidé plus d’une. Moi y compris!
Si certains points font sourire, quelques une de ses phrases restent collées à l’esprit des mois durant.

Une vraie bible du sevrage!

Mais si l’on part du principe que la méditation est une pratique sans risque et sans effet secondaire déplorable, pourquoi ne pas s’y essayer, après tout ? Si chaque jour on est capable de frôler quelques falaises relationnelles sans tomber, de boire des litres de tisane sans sucre en clamant qu’on adooooooore ça, si on est capable de se mettre à courir, à pédaler, à marcher des km dans l’hiver qui nous tombe dessus, alors on ne risque pas grand chose à s’assoir dans le silence, seule et bien au chaud.

Si l’on a besoin d’arguments plus concrets que la simple absence de risque, on dispose en plus d‘une étude récente qui démontre que la méditation en pleine conscience serait bien plus efficace pour le sevrage que la prise en charge médicale. *

En ce qui me concerne, je pratique la méditation depuis assez longtemps pour être persuadée de ses bénéfices sur l’existence en général et sur le sevrage en particulier.

C’est bien beau tout ça, mais qu’est-ce que la méditation, au juste? Une pratique religieuse? Une thérapie? Un chemin spirituel? Wikipédia donne un aperçu assez précis et complet de la réponse**, mais en deux mots méditer en pleine conscience, c’est entraîner son esprit à se maintenir dans une vacuité paisible. La plupart du temps immobile et silencieux, le méditant centre son attention sur un objet afin d’accéder à un (délicieux) état de paix intérieure.

Oui, vous avez bien lu. 

PAIX INTERIEURE, vous savez, ce truc qui semble nous avoir quittées le jour où on a éteint la dernière clope. Depuis, nous sommes en lutte avec notre cerveau, cet organe retors (mou et visqueux, qui plus est) qui tente de nous persuader que, sans nicotine, vivre heureuse est désormais impossible. Donc (soyons logiques, les filles), la principale bataille se mène dans nos boîtes crâniennes. Et cette bataille est tout bonnement épuisante. Alors s’offrir un petit moment quotidien de paix n’est pas un luxe. Une parenthèse en compagnie de soi-même, où l’on apprend à reconnaître ses émotions, ses pensées, ses fantasmes, ses obsessions aussi. Apprendre à les reconnaître pour pouvoir les accueillir sans culpabiliser et à mieux les gérer. En période « Humeur de chienne », cette parenthèse de calme représente une saine activité voire un acte de sauvegarde pour nous, mais aussi pour notre entourage.

Rien d’autre que soi dans le silence du monde. Sans faux semblant. Sentir, pour un temps au moins, l’attachement à la blonde se dissoudre comme un nuage imaginaire. Soulever le voile des illusions, prendre la main et les laisser filer. Découvrir que la maîtrise de nos désirs est possible. Celle de nos addictions aussi. Et, si l’on considère qu’arrêter de fumer n’est pas un événement isolé, mais plutôt un élément appartenant à un processus plus large, un processus continu dans lequel on s’engage en commençant par reprendre le contrôle sur cette clope qui nous asservissait depuis trop d’années, alors la pratique de la médiation représentera certainement bien plus qu’une simple béquille en période de sevrage.

* Source : Etude « Drug and alcohol dependance », septembre 2011 : C’est une étude A-ME-RI-CAI-NE ! Excusez du peu ! Dans le monde de l’étude, l’accolage du qualificatif américain semble être le vrai label de garantie, mais bien entendu l’esprit critique a le droit de s’interroger, si ce n’est le devoir. Pour ma part, je n’en ai consulté que les résultats et a priori, le protocole d’expérimentation paraît sérieux et les résultats probants si ce n’est l’échantillon qui semble un peu faiblard. A vous de voir dans le détail pour vous faire votre opinion.

** http://fr.wikipedia.org/wiki/Méditation

 source image : http://en.wikipedia.org/wiki/Ens%C5%8D

Une fois l’effet de surprise dissipé, prise de conscience : cette nouvelle obéissance ne doit rien à l’amour qu’il vous porte mais plutôt au fait que vous vous êtes transformée à ses yeux en une sorte de grenade ultra dissuasive qu’il préfère manier avec précaution.

Votre jeune n’est pas fou (c’est votre gosse) il hisse le drapeau blanc fissa.
Sa vie sous le même toit que vous ressemble désormais à la traversée d’un champ de mines.
Il l’a compris depuis le début. Vous, depuis « maman chérie ».

Pourtant, vous déployez toute la diplomatie imaginable pour éviter tout conflit inutile.
Mais il suffit d’un raté, vous explosez et il est trop tard.

Les yeux de votre fils se transforment en lac.
Il quitte la pièce et lâche « C’est plus sympa quand tu fumes, finalement » avant de filer sur son BMX jusqu’à l’autre bout de la ville.

Plantée là, vous lui en voulez à mort de mettre sur le même plan un éventuel cancer du fumeur et une engueulade qui, a priori, ne devrait pas lui coûter la vie.

Ensuite la colère laisse un peu de place à la culpabilité qui vous inviterait bien à vous en griller une, histoire d’avoir les idées plus claires.

Comme il est hors de question de céder aux sirènes de notre esprit retors de tox, il faut bien trouver une stratégie pour vivre ensemble en période de sevrage.
C’est précisément là qu’il ne faudrait pas se précipiter.

Avant d’ouvrir négociations de paix ou hostilités, un tête à tête avec soi-même s’impose. 
Se rappeler que notre sentiment de culpabilité n’est pas vraiment un terrain favorable à l’éducation.

Coupable pour un coup de gueule ? Taratata! 

Non mais vous avez vu tout ce qu’on leur donne d’amour et de patience, et depuis combien d’années? Alors inutile de s’auto flageller sous leurs regards de chiots tristounets parce que depuis quelques temps on est d’une humeur de chienne enragée.

D’accord, on n’a pas à faire payer notre sevrage au monde entier, on le sait, on prend sur nous, mais parfois on a quelques ratés. 

Et après ?

On ne découvre pas aujourd’hui qu’on est faillibles. Ce n’est pas l’absence de nicotine qui nous amène là. C’est la vie.

Nos mouflets d’amour adorés, avec cet arrêt du tabac et notre nouvelle impatience, apprennent la solidarité quand un membre du groupe est en galère.

Ils apprennent la tolérance, la patience.

Ils prennent conscience qu’il existe d’autres nombrils que le leur et découvrent enfin que nous ne sommes qu’humaines et qu’il va falloir qu’ils se démerdent un peu tout seuls. (“T’aider à réviser tes maths ? C’est juste au-dessus de mes forces. Mieux vaut une caisse en proba que le risque de ma main dans ta face, si tu veux mon avis! Fais ce que tu peux, pour la note, on verra bien.”)

On est moins disponibles que d’habitude, plus cinglantes, moins patientes? Bref, moins…étouffantes ?

Ils développent d’autres relations, déplient leurs ailes.
Nos presque-adultes-mais-encore-petiots le vivront mieux si on assume nos positions.

Alors, on cesse de s’en vouloir et on arrête de jouer les perfect mother.

Les conséquences risquent fort de nous surprendre agréablement. Maintenant qu’ils sentent qu’on est prêtes à en découdre, il nous assaisonnent de « maman chérie ». C’est-y pas mignon ?

Un soir, vers 21 heures, vous vous rendez compte qu’arrêter le tabac change bien des aspects de votre existence. Cette décision, vous met au pied du mur et vous oblige à envisager des pans entiers de votre existence sous un jour nouveau. Des pans qui nécessitaient certainement qu’on s’y penche avant mais qui végétaient tranquillou derrière le fameux écran de fumée.
 

Décidément, ce sevrage ça va faire avancer tout le monde !

source image : http://knowledgeofself.tumblr.com/

Voilà que le service digestion fait sa feignasse. Au programme ces jours-ci, c’est minimum syndical.
Logé bien au chaud, il attend sa dose de nicotine.
Il faut dire qu’il ne m’était pas venu à l’idée de l’informer des changements qui allaient s’opérer en moi et le sevrage, il le prend de plein fouet. Sans préavis. Il n’a pas eu le loisir de s’y préparer.

Recroquevillé sur lui-même, il espère sa dose et, pour s’économiser en attendant que ça vienne, il s’est mis en mode loutre.

Les premières heures, le débrayage sauvage du transit ne pose aucun problème visible pour le fonctionnement global de la machine.
Il faut dire que tout notre être est tellement occupé à gérer le reste des activités, que certaines fonctions vitales qui paressent un peu peuvent passer totalement inaperçues.
Quelques heures seulement.

Parce qu’au moment où ma petite robe noire ajustée et sexy a mis en valeur un renflement inhabituel et disgracieux au niveau de la ceinture au soir 2 du sevrage, je me suis affolée.
Dans l’urgence, j’ai opté pour un gilet boutonné en guise de camouflage. Mais je sentais bien que ce n’était qu’une solution provisoire.

En effet, le lendemain, je ne fermais plus mon Slim. Visiblement, le gilet ne suffirait plus. Surtout quand la gêne s’était transformée en douleur.
Tout l’avantage de la douleur, c’est que lorsqu’elle arrive au cerveau, on prend enfin conscience qu’il y a peut être un dysfonctionnement quelque part.

Même si on a aucune compétence en anatomie ou en médecine, on comprend très vite que le sevrage agit comme certaines crèmes anti ride tentent de nous convaincre qu’elles le font : en profondeur.

Alors il serait là mon premier kilo ?
Ce n’est pas un sale petit paresseux qui ralentit la circulation qui va me faire changer de garde-robes en trois malheureux jours. (bon, je veux bien élargir, étendre, agrandir, varier…ma garde-robes, mais pas tout changer. Je VEUX garder ma petite robe noire!)

Il est temps d’ouvrir les négociations.
Sans sa dose, la tâche qui incombe au service digestion est devenue plus difficile. Il ne tient plus la cadence des contractions attendues. Qu’à cela ne tienne, on va prendre en compte cette difficulté passagère et lui faciliter le travail. Il aura à gérer un flux moins problématique pendant quelques temps. Le temps qu’il se remette.

Je mets en ordre de bataille mes plateaux du matin : kiwi, jus de pruneau, céréales.
Et pas question que ce soit triste : j’achète mes kiwis chez le primeur (comme tous mes fruits et légumes). Ils sont beaux, sucrés, charnus, juteux (c’est du kiwi sensuel!), se conservent sans difficulté, et ne coûtent pas plus cher.
Je les déguste avec un vrai plaisir.

Comme mon sommeil a évolué aussi (je me réveille plus tôt), j’ai le temps de préparer mon p’tit déj. J’aime ritualiser ce moment, et pas seulement pour ruser avec ma paresseuse tripe.
La nouvelle politique mise en place demande certes un changement de paradigme (finis les matins à la bourre où je m’envoie un thé avec des gâteaux au chocolat tout en enfilant mes chaussettes), mais pour le moment, je porte encore ma robe noire et mon Slim !

Finalement, par sa nonchalance, mon transit dénonçait des conditions de travail difficiles pour tout le monde.

Quant à mes petits matins, je me fais l’effet de ces filles en pleine santé, aux joues en pommes et au sourire éclatant, ces filles qui dansent légères et pieds nus sur le carrelage de la cuisine en versant leur boisson chaude, baignées de la douceur du soleil du matin.
Et bien, je suis une fille comme ça !
C’est juste qu’avant j’étais cachée derrière l’épaisseur de mon écran de fumée.

source image : Kirk Millett via Flikr 

Pas de paquet de secours au fond d’un tiroir, pas de cendrier souvenir sur le meuble du salon, plus de briquet fétiche au fond du sac : tout ça, c’est bien fini. Je suis entrée dans la catégorie des ex-fumeurs (comme j’aimerais pouvoir dire “non fumeurs”), ceux qui se permettent plus que nul autre de tancer les accros, de houspiller les faibles, de torturer les persistants. On parle comme des anciens combattants, on évoque des souvenirs de vieilles blessures (“tu vois, au 4ème étage, j’étais déjà sur les genoux, mais aujourd’hui je m’en suis sortie”), on veut partager notre expérience, rallier du monde à notre cause…

Pour son plus grand malheur, je vis aujourd’hui avec un fumeur.

Eh bien sachez que le plus difficile n’est pas de résister à la tentation de m’en griller une avec lui (parce que parfois, à l’heure de l’apéro, dans le soleil couchant, devant un verre de vin, la tentation est toujours là). Non, le plus dur (et là je dois dire que je suis faible), c’est de ne pas lui faire remarquer à quel point il a tort de l’allumer, cette fichue cigarette. Le plus difficile, c’est de résister à l’envie de le regarder s’étioler au fil des minutes, sans monnaie en poche pour s’acheter son paquet, alors que je les ai, moi, ces 6 euros… ou de ne pas sourire ouvertement lorsque, perdus dans la campagne sur mes indications (“mais je comprends pas, mon cœur, on aurait du traverser ce village depuis longtemps…”), nous ne trouvons pas de tabac ouvert alors que la nuit tombe.

J’assiste toujours avec plaisir à ces moments de panique, ces instants tragiques où l’homme serait prêt à vendre sa mère, son chat (et moi?!) pour une cigarette… et je me fais fort de ne jamais l’aider dans ces moments-là. C’est comme une victoire personnelle de constater que je ne suis plus esclave de cette mauvaise habitude et d’être spectatrice de cette comédie grotesque.

Voilà. C’est dit. Je suis devenue accro au harcèlement. J’ai remplacé la nicotine par le sarcasme, le tabac par le reproche. Je suis devenue acerbe, et j’aime ça. 20 remarques désagréables par jour minimum, sinon j’implose. Je me réfugie derrière l’idée que je le fais pour son bien, que je l’aurai à l’usure… mais c’est surtout pour mon bien à moi que je persiste à lui mener la vie dure.

Au final je me demande si je n’étais pas plus agréable à vivre avec les doigts jaunes et l’haleine d’un vieux cendrier… et que restera-t-il de mes amours ?!

Je ne vais pas te dire en quoi c’est mieux d’arrêter de fumer et encore moins essayer de te convaincre d’arrêter pour ta santé, celle de ton chat ou de ton escargot domestique. Car je sais que cela est vain et que tu me prendrais pour une vieille chiante de plus. Et tu aurais raison. Quand on est jeune, on croit jamais qu’on va crever. Moi aussi ça me gonflait que l’on tente de me prendre par le bon bout de la raison pour me prouver que j’avais le teint gris, les dents jaunes et l’arrière de la culotte marron (sans rapport).

Mais si tu es déjà motivé pour stopper la clope, j’aimerais simplement te faire part que ce n’est pas si douloureux si l’on cesse de voir un quelconque avantage au tabac, qu’on est persuadé qu’il n’y a pas de mauvais moment pour dire non définitivement au goudron et que c’est tout à fait faisable.

J’ai eu une grosse prise de conscience il y a un an. Un électrochoc en voyant mon beau-père, atteint d’un cancer du poumon qui avait vieilli de vingt ans et avait perdu autant de kilos, C’est simple, il se tenait à trois mètres de moi et je ne l’ai pas reconnu.

Fumeuse depuis l’âge de treize ans, pour la première fois (j’avais fait des pauses dans ma carrière, notamment durant mes grossesses ou lors de difficultés financières, ceci dit jamais avec l’intention de faire une croix sur mon accoutumance) j’ai eu envie de dégommer ma cartouche de Royale Menthol au lieu de me tirer une balle dans le pied en croyant que la nicotine était une béquille. C’est un faux problème, comme si on disait à un alcoolo que ses carrés de vigne journaliers lui apportent de l’aide alors qu’ils l’enfoncent chaque jour davantage ; qu’il est préférable de boire plutôt que… Plutôt que quoi d’ailleurs ???

On apprend à faire autrement que de se jeter sur une substance néfaste. Bien sûr, les automatismes sont là et on est mis à l’épreuve lorsqu’une situation est particulièrement stressante mais on est tous potentiellement capables de tenir bon. Il ne s’agit pas d’après moi d’une question de volonté (notion hyper culpabilisante) ou de motivation (même si cette dernière est primordiale) ou encore de substituts mais de déconstruire avant tout les idées reçues. La cigarette, la pipe, le joint (rayer la ou les mentions inutiles) n’apportent strictement rien. Je me détends cent fois mieux sans, qu’en tirant nerveusement sur ma Royale. Je m’en rends compte désormais. Et j’ai une bien meilleure estime de moi qu’en étant dépendante.

Je pense que nous ne sommes peut-être pas égaux devant l’addiction et ne prends pas mon exemple pour une généralité. Personnellement, je n’ai jamais senti de phénomène de manque physique ; ce qui est peut-être un point crucial dans le sevrage.

Cependant, ça me tenait à cœur de témoigner afin que le décès en janvier dernier de mon beau-père, qui a extrêmement souffert, ne soit pas sans conséquences positives.

J’ai donc préféré, morte de honte que j’étais, la jouer profil bas et pas trop reparler de cette affaire de sevrage, à laquelle je croyais plus…J’ai même fumé pendant des semaines, accroupie dans le jardin en cachette de mon fils comme une vieille ado indigne…

Et, à l’occasion d’un gros, gros changement de vie(nan, c’est pas une grossesse) qui a commencé le 15 avril, j’ai spontanément écrasé ce que je pense vraiment être ce coup ci ma dernière clope.

Sensation bizarre de sérénité, pas de stress, juste un titillement de temps en temps, je ne me suis jamais sentie aussi naturellement sure de moi en sevrage!!

En complément de cette motivation miraculeuse, je m’appuie aussi sur un bête gadget du Iphone, My Last Cigarette ( MLC) qui tient un décompte des taux de nicotine, monoxyde de carbone, de l’argent économisé, mais aussi des probabilités à la baisse d’attraper une maladie liée au tabac, qui propose une photo dégueu par jour ( genre les orteils nécrosés ou les poumons goudronnés), et comptabilise le nombre de morts victimes du tabac depuis qu’on a arrêté ( c’est sordide, mais ça donne tellement le sentiment d’être un rescapé que ça motive vraiment!!)

Et c’est avec une passion un peu morbide de collectionneur sénile que je me raccroche à l’évolution de cette accumulation d’infos relativement inutiles, mais qui sont consultables à chaque fois et où que je sois. A la moindre tentation, c’est très efficace pour se rappeler le chemin déjà parcouru et donner envie d’aller plus loin, même si ce n’est que le temps d’une minute de plus, qu’on peut voir décomptée en live ( et en $, en décès et en espoir aussi!)… Et le temps de, hop, l’envie est envolée…

J’ai téléchargé toutes les app disponibles pour arreter le tabac, et celle la, franchement, est à mon sens la plus efficace. Voilou, c’est un peu culcul comme démarche et comme palliatif, (mais bon, protégée par l’anonymat de Lalala, j’assume tous mes penchants ringards…). En vrai, j’avais envie de partager avec vous un truc qui marche et que je vous surconseille! J’espere que ça servira à quelqu’un!

Bon courage à toutes!Et beijos grandes

Quelques gribouillages,

parce que des fois, on comprend mieux,

avec des images