J’ai toujours un paquet d’avance
l'homéopathie pour arreter de fumer
Parce que c’est tout frais et que j’y pense encore très souvent, ma petite astuce pour faire passer l’envie c’est le paquet … d’astuces. Ce « kit de survie » contient quelques parades comme :
de petites suggestions pour oublier l’envie : compter ses doigts, se remaquiller, aller aux toilettes à reculons …
- des granules de Lobelia Inflata 5ch
- des chewing-gum à la canelle
- de la crème pour les mains
- un baume pour les lèvres
- une sucette
- …
Parce que voilà, le plus dur ces jours-ci c’est de voir mes collègues descendre fumer leur clope, mon chéri s’éclipser dans le bureau … toutes ces situations où je me dis « Tiens, j’en fumerai bien une … ». Alors, pour accepter l’idée que je peux faire autre chose que fumer, je me donne des idées. C’est un peu comme avec un gamin qui se serai cogné la tête sur le rebord d’une table basse. Il pleure et pleure encore. On lui présente un joue et … ô magie … le bobo a disparu.
Sachant que l’envie de fumer n’est pas plus longue que 30 sec, il suffit d’un rien pour l’oublier … jusqu’à la suivante !
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Institut René Cassin
about 5 months ago
Merci pour cet article !
Je suis complètement d’accord avec toi, l’envie, même si elle est forte, dure en général moins d’une minute montre en main.
Après, il y a certes un sentiment de frustration qui peut rester, mais toutes les parades que tu cites peuvent etre efficaces pour contourner la tension.
Et puis je me dis qu’un des grands but dans l’arret du tabac, c’est de se maitriser soi-même, d’être plus fort que l’envie, plus fort que la frustration,
et c’est sur: cette maitrise de nous-même va nous aider dans tous les pans de notre vie…même si on n’est pas des moines Chao Machin non plus
about 5 months ago
Merci liz, je l’ai écrit avec plaisir.
Je crois que tu as raison, le plus agréable quand on arrête de fumer, c’est de voir qu’on peut à nouveau contrôler ça vie.
about 5 months ago
en effet les filles vous avez raison… j’entame ma 10e journée et ce que je suis le plus fière c’est la satisfaction de pouvoir dire que je suis plus forte que la cigarette, qu’elle n’est plus une béquille pour moi… le pouvoir de dire JE SUIS UNE EX-FUMEUSE, c’est génial!!!
about 5 months ago
Mercie Blondie !
C’est marrant, depuis que j’ai arrêté de fumer, je me suis constituée également une petite trousse dans laquelle on trouve des tas de trucs : des chew gums, des papiers maitifiants (ça, j’adore …) du maquillage (of course), un petit miroir, du gel pour les mains, un mini parfum (j’adore sentir son odeur quand j’ai envie de fumer, ça sent tellement bon, que ça me coupe l’envie …) : bref, quand les autres s’allument une clope et que je traverse ces affreuses 30 minutes de solitude , bah moi je trouve toujours qulque chose là dedans qui me fait plaisir !
Bon courage en tout cas !
about 5 months ago
Merci pour cette information interessante