Avant – Après : 6 mois d’arrêt
J’ai toujours été fa-sci-née par les « avant-après ».
C’est idiot, mais sur moi ça marche à tous les coups. Je l’avoue, je suis capable de rouiller devant « change de vie, change de look », des heures entières.Comme ça, sans bouger avec la bouche ouverte et l’œil avide.
Juste parce que c’est magique.
Et pourtant, je n’en tire aucun bénéfice pour mon propre style. Ceux qui me connaissent savent que la fée Dulook ne s’est pas penchée sur mon berceau, et que (presque sans complexe) je suis capable de sortir avec des épingles à nourrices pour simuler un ourlet de pantalon.
Alors non, point de miracle : arrêter de fumer n’a rien fait pour mon style.
Mais après 6 mois sans tabac, j’ai bien envie de « jouer à Avant-Après » pour mesurer ce truc incroyable : en arrêtant de fumer, j’ai bel et bien changé ma vie !
On commence par les dents :
Drame ultime de mon sourire, j’ai pété mes deux dents de devant. En riant trop fort. Dans un escalier en marbre. Ou en béton, je sais plus. Bref j’ai glissé, ça arrive…
Les cigarettes roulées ne jaunissant pas que les doigts, j’ai passé 10 ans de ma vie en empathie totale avec cette horrible pub Denivit : « Vous n’osez pas sourire ?… ». Oui, exactement ! Celle de la nana qui dégaine une pochette cartonnée pour cacher ses dents lorsque le beau brun lui sourit.
Il fallait réagir !
La semaine où j’ai arrêté de fumer, j’ai couru chez le dentiste pour tout lui raconter, et lui commander le détartrage du siècle, celui qui tiendra plus de deux semaine, celui qui engage, celui qui me rend sympa avec la boulangère, le voisin, le buraliste. Non, plus le buraliste.
Et voilà sous vos yeux ébahis, un sourire à peine forcé :
On check le poids : peut-on arrêter de fumer sans grossir ?
Je vous épargne les photos, et pourtant, pas de quoi s’affoler ! J’ai du prendre deux kilos. Pour être honnête, je ne les attribue pas à mon arrêt du tabac mais à ma période de chômage et à mon mode de vie trop sédentaire.
Donc rien à signaler dans cette rubrique Avant-Après : la catastrophe annoncée n’a pas eu lieu ! En plus, je suis sure que si j’avais fait du sport, j’aurais pu crâner en décrivant la fermeté de mon postérieur. Je suis une femme de peu.
On continue par la vie perso
Avant :1 Jules, des amis, des projets, pas de boulot
Après :
- 1 Jules : que j’aime encore plus car il a su me supporter dans ma période de sevrage, (et qu’il vote tous les jours pour le concours Cosmo),
- des amis : que j’aime aussi encore plus parce qu’ils ont tous été délicats avec moi : en ne fumant pas sous mon nez, et parfois en m’annonçant qu’eux aussi…. Ah les amis, vous m’avez vraiment aidé à devenir plus combative dans cette période, merci et vive le blog !
- des projets : j’ai longtemps cru que le tabac me stimulait, mais ce n’était qu’une vaste fumisterie : j’achète toujours des noms de domaine dès le réveil.
- toujours pas de boulot :oui sinon ça ne serait pas crédible mon histoire !
Et puis un détour par l’estime de soi :
La confiance en soi, cela a toujours été mon point faible. Avant, je ne le cache pas : je fumais pour me donner une contenance, pour gérer mon stress, entrer en contact plus facilement avec les autres, ou pour masquer ma timidité et mes incertitudes.
Aujourd’hui, je n’ai pas changé du tout au tout, mais je suis fière de moi. Je considère cet arrêt comme une victoire, et manifestation tangible de mes capacités à me maîtriser. J’ai toujours prôné des valeurs d’indépendance et d’autonomie : aujourd’hui je me sens en cohérence.
On finit par les finances :
Je vous avais parlé du concept de ma boite à gros craquage ? Je continue toujours mon pari. Chaque semaine, je dépose l’argent que je ne dépense plus pour le tabac, en y ajoutant mes fonds de poche (qui valent pour la multitude de briquets que je rachetais à force de me les faire encrougner).
La photo est certes évocatrice, mais les chiffres sont encore plus édifiants : il y a 589,70 euros dans ce bocal. Je n’ai pas encore trouvé le nom de ma future folie, mais je caresse l’espoir d’attendre un an avant de casser le cochon. Pour voir !
Voilà mon bilan au bout de 6 mois d’arrêt, aujourd’hui même. Et vous, qu’auriez-vous à rajouter en avant-après ?
sources photo: homemade
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Crédits photos : Photos Libres
Cet article a été posté par liz le 9 mars 2010 à 19 h 06 min dans la catégorie arreter fumer, C'est tout neuf!, Humeurs, je suis un bisounours, Motivation pour arreter de fumer, Nouvelle vie. Suivez les réponses à ce poste avec RSS 2.0.Vous pouvez laisser un commentaire ou un trackback de votre site.
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Chouette article très motivant
et pas que pour la boite à craquage ! Moi c’est le joli sourire que je trouve hyper motivant, du coup je vais prendre rendez-vous avec mon dentiste pour qu’il fasse ce fameux détartrage tiens ! Comme ça hop la marmottte aura à nouveau de jolies quenottes ! BRAVO !!!! Et merci pour cette motivation !
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#6 écrit par liz il y a 3 ans
@Komprempa Eyh merci pour ta visite vieille tanche!
Un week-end à Lyon, et ca y est, te voilà mettant des “y” à toutes les sauces, et des années de lettres modernes?
Va falloir se revoir pour des actions correctives, et bientôt tu retrouveras ton parler’aredechois:-) Tu reviens quand?Concernant le test, bon… tu nous fera tes retours, parce que moi je crois que j’ai changé d’avis entre temps sur la pertinence de tout ça. C’est mon côté…versatile…
N’empêche, c’était dans ta cité U que je me suis délestée de mes deux chicos du devant. Quand j’y pense, une telle histoire dans une cité U qui s’appelle le Rabot…fallait oser.
Ironie! Guide ma vie !!!
Au plaisir de t’ Y revoir, par Yci -
#9 écrit par WonderWo... il y a 3 ans
Bravo! Je découvre ton blog et ne peux que t’encourager. Perso, ça fait 2 ans que j’ai arrêté et je fumais comme une caserne de pompiers…
Alors je rajouterais peut-être au “avant/après”:
1/ les cheveux qui arrêtent de tendre vers la paille et la peau vers le papyrus égyptien…
2/ La possibilité de courir après un bus/metro/train sans sentir l’arrêt respiratoire te guetter.. Idem à la vue d’un ascenseur en panne quand tu veux te rendre au-delà du 1er étage…Enfin,pour la confiance en soi, perso je me dis que maintenant c’est super tendance d’être non-fumeur.. à l’heure du “tout-naturel”, du bio et autres retours aux sources… Non?
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#10 écrit par liz il y a 3 ans
Merci les filles pour tous ces encouragements !
@Mline: toi qui a arrêté depuis le même jour que moi, quelque chose à rajouter sur les bienfaits?@Anissina: tu as réussi à économiser tout ça en seulement 6 mois ? Wahouuu ! Tu vas donner du courage aux gros fumeurs qui se tâtent à franchir le cap…
@Marmottte: ah yet, le rendez-vous est pris chez ton “détartreur”
? Tu vas voir, tu vas rester bloquée en mode sourire pendant un bon moment…@TheDude: j’ai bien envie de t’ajouter officiellement sur la liste des participants, pour te donner une chance de gagner ce sac à main que tu convoites tant… J’ai aussi très hâte de lire le fameux article, qui peut-être un jour…ici…c’est pour quaaaand ?
@Wonderwo: merci beaucoup pour ce premier commentaire! je trouve que la peau de papyrus égyptien est très parlant
Bravo pour ces deux ans ! Tu n’as jamais refumé depuis ?
Si jamais tu as envie de nous faire partager ton expérience, sache que ce blog est collectif, et que celui qui le souhaite peut rédiger un petit article. Il suffit simplement de me laisser ton mail dans le formulaire de contact au bas de ce blog.
Pour en revenir à ce que tu dis, oui en effet, c’est trop branché d’être non fumeur….. -
#13 écrit par liz il y a 3 ans
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#14 écrit par Isabelle Fouassier il y a 3 ans
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#15 écrit par Mélanie il y a 2 ans
Bonjour! aujourd’hui c’est ma deuxième journée sans tabac et je suis vraiment fière de moi! j’ai des moments dur mais qui valent tellement la peine que je me dis que plus jamais je ne vais retoucher à cette salop%$# là de ma vie! Bravo à tous ceux et celles qui décide de franchir le pas!!! Moi je l’ai fait et je ne me dit pas: je suis en train d’arrêter de fumer, je dis tout simplement: j’ai arrêter de fumer! et voilà, trop d’argent volé et trop d’année prise par ce petit baton de faux-plaisir! Bonne chance à tout les futurs non-fumeur.
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#16 écrit par liz il y a 2 ans
Hello Mélanie! Bravo pour cette décision, je te souhaite beaucoup de courage tu vas réussir ! A chaque fois que tu as peur de flancher, pense à la fierté que tu as développé à ton égard…et dis toi que ca vaut le coup de ne pas tout casser, pour une envie qui sera, de toute façon, passagère…
Plein de courage, et n’hésite pas à venir nous tenir au courant régulièrement !
liz -
#17 écrit par Anne il y a 2 ans
11 jours aujourd’hui que j’ai arrêté. c’est dûr mais ça fait du bien de voir ces avants-après, surtout la petite tête toute moche avec sa clope et le grand sourire quand c’est fini. Je sens que ça va m’aider à tenir, parce quand même y a de rudes moments. L’avantage c’est que c’est tellement dûr qu’on n’a pas envie de craquer pour ne pas avoir à revivre ça un autre fois.
En attendant c’est super ce blog et c’est vrai qu’on se sent fière de soi et que ça fait du bien. -
#19 écrit par Anne il y a 2 ans
Coucou, c’est encore mois et ça fait presque 1 mois et 1/2 maintenant que je ne fume plus ! Je croise mes doigts (même pas jaunes !) et je commence à y croire. Y encore des moments difficiles, toutes les “1ere fois sans tabac” (et qu’est ce qu’il y a comme situations differentes dans la vie !) mais pour le courant ça commence à aller très bien et j’y pense de moins en moins. Par contre je suis un peu décue parce que je n’ai pas redécouvert le monde d’odeur et de saveur qu’on m’avait promis. C’est trop tôt encore ? Pour l’instant je ne sens que la vilaine odeur de tabac froid qui traine encore au fond de certains de mes placards ! Au moins, je la sens et ça pue !
Merci à Liz et bonne chance à toutes celles qui attaquent ces jours-ci. -
#22 écrit par liz il y a 1 an
Salut Ghosty, bravo pour tes 3 premiers jours ! Tiens nous au courant pour la boite à gros craquage ! Tu penses mettre combien par semaine ? Si tu aimes l’ecriture et que veux partager ton experience avec nous, dis-le nous, on peut t’integrer parmi notre equipe de redactrices !
à bientot et plein de courage !
liz -
#24 écrit par Soukha il y a 1 an
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#25 écrit par loukoum il y a 1 an
Hello,
Deux mois que j’ai arrêté – ce n’est pas la 1ère fois et comme “d’hab” j’ai l’impression que c’est de plus en plus dur. Alors je surfe sur le net pour m’aider et j’ai trouvé ce blog super.Je suis assez fort ^pour imaginer des scénarios irréalistes : “je suis en train de me persuader que les premiers jours d’arrêt c’est si facile que je ne risque pas grand chose à recommencer HELP
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#26 écrit par chacha il y a 1 an
Merci beaucoup, moi aussi jadore les avant apres, quel encouragement de vous lire tous.. demain cela fera 5jours sans tabac j ai 24 ans et apres 10 annee d empoisonnement a raison de environ 10, 15 cigarette par jours. je suis fière de moi, sa redonne confience en sois. Je reve souvent que jmen grille une et que je le regrette deja.. Moi aussi @Anne les premieres foi sont difficile, mais mon ptit patch m aide beaucoup je pense, se n est que dans la tete tout ça… pour la boite a craquage, jy avait pensee, mais o lieu de dépenser pour le tabac jme suis tout de suite fais plaisir pour me recompenser meme si avec 5jour ce n est qu un petit plaisir lol. C est pas toujours facile mais aller courage on va i arriver!!
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#27 écrit par Idéfix il y a 1 an
J’ai arrêté il y a 4 mois et demi et dans l’année 2011 j’avais déjà arrêté 3 mois d’affilée (mais avec quelques mini entorses, comme 2 cigarettes par semaine, qui à la longue m’avaient poussée à reprendre, même si à la reprise mon corps ne supportait que 5/6 cigarettes/jour grand grand maximum)
Cette fois j’en suis à un stade où je crois que c’est vraiment bon, 1 mois et demi que je n’ai plus de patch et plus besoin de compensations…et questions “gros craquage” je viens de réserver une semaine à Marrakech pour le mois de mars ! Le prix 510 Euros en demi-pension, assurances comprises.
Donc calcule combien de temps il te faudra d’abstinence cigarettes pour t’offrir ce plaisir ou un autre !Moi, les voyages c’est mon truc alors ça me motive, mais ça peut être les fringues ou les collections de timbres !
Alors courage ! Je ne mets pas les sous dans une boîte je me contente de consulter mes comptes en banque sur internet et là c’est le pied !!
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#28 écrit par fred il y a 1 an
salut les filles,
je parcours ce site exclusivement féminin, parait-il (dommage, je ne suis pas dans la bonne case!!) à la recherche d’idée, comme bien d’autres, pour arrêter définitivement et sans le regret le tabac… en réalité, cela fait environ 2 mois que j’ai arrêté la cigarette, ou plutôt que je me dis que j’ai arrêté…
En effet, la dernière augmentation des prix du tabac m’a vraiment fait réagir. Aussi, je décidai aussitôt de ne plus distribuer mon argent à ces maudits buralistes. Non pas que mes moyens ne le permettent plus, non, simplement par principe et envie d’une vie plus saine.
Bref, j’arrête donc sans difficulté pendant 2 semaines, heureux de pouvoir le faire sans aide… Malgré tout, l’envie revient petit à petit et ne souhaitant pas me battre avec moi-même, je me laisse aller à quelques écarts, prétextant toujours que cette fois-ci, c’est moi le plus fort ! Tellement fort que je décide de déguster ces quelques cigarettes (1 par jour maxi la première semaine) que lorsque je suis seul car je sais que si je le fait en présence d’amis, je m’autoriserais davantage d’occasions de replonger. Puis, les jours passant, d’une seule cigarette par jour, et encore pas tous les jours, je suis passé à une seconde… pour maintenant en fumer 3 ou 4 par jour. Vous me direz, c’est quand même mieux que les 15 habituelles d’il y a quelques temps ! Malheureusement, je ne suis plus du tout sûr de pouvoir tenir longtemps. D’autant plus que je ne me vois pas avouer à ma femme cette honteuse rechute.
Mais la situation est assez dure à vivre car, je sais qu’elle ne m’en voudra pas, mais je sais aussi que si je fume à nouveau “au grand jour”, je suis reparti de plus belle et je ne veux pas de ça. J’en ai marre de puer la clope, marre de sortir fumer alors qu’il fait froid dehors, marre de ces habitudes qui ne mènent à rien. Comme quoi on est bête ! S’infliger des besoins qui ne procurent rien d’utile, qui ne nous font pas avancer dans la vie, qui ne font que nous ruiner, matériellement et physiquement…! Je suis vraiment conscient de cela mais malgré tout, j’apprécie certaines cigarettes et j’ai peur de ne pas avoir assez de forces pour y résister…
La raison pour laquelle je suis tombé sur ce forum est que je cherchais sur Nantes le nom d’un acupuncteur réputé pour ses résultats en matière d’arrêt du tabac. Recherche vaine pour l’instant. J’en profite donc pour laisser ici mon expérience et pourquoi pas, aider certaines personnes dans le même cas à renoncer à cette cigarette “juste comme ça” qui nous fait inévitablement retomber dans le piège…
Bon courage à toutes et à tous. Je serai néanmoins ravi de lire certains témoignages sur l’acupuncture, vos avis….
fred -
#31 écrit par Santina il y a 1 an
Bonjour, et merci pour cet article qui conforte l’envie d’en finir avec la cigarette. Moi j’ai arrêté depuis 4 jours, mais ce n’est pas la première fois. J’avais arrêté pendant un an en 2007-2008 puis 1 an et demi en 2010-2011 pendant ma grossesse et mon allaitement, reprise du tabac en septembre 2011 en même temps que la reprise du travail…(je fumais depuis 1996, env. 20 cigarettes/jour)
J’espère bien sûr que cette fois-ci sera la bonne!!!
Et en réponse à Fred, ça ne m’étonne pas que petit à petit tu aies augmenté la dose, car la cigarette c’est un peu comme l’alcool, il ne faut s’autoriser aucune exception sinon c’est la rechute… Où en est-tu avec la cigarette?
P.S.: Le livre d’Allen Carr m’a beaucoup aidé, je le conseille vivement. Bon courage à toutes. -
#32 écrit par Séverine il y a 1 an
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#33 écrit par anne il y a 10 mois
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#34 écrit par liz il y a 10 mois
Bonjour Anne,
merci pour ton message ! et bravo pour ton arrêt récent !!
Et non, plus bcp d’activité, c’est dommage, je manque de temps pour rechercher de nouvelles rédactrices, mais j’ai toujours bon espoir de refondre le site, et de lui redonner la vraie activité qu’il mérite ! En ce qui concerne les rédactrices, la majorité n’a pas replongé, certaines sont même devenues maman !
à bientôt, et plein de courage !
>> Promis je ferai un billet pour mes 3 ans d’arrêt ( le 9 septembre) -
#35 écrit par Santina il y a 10 mois
Salut Anne moi depuis mon dernier post j’ai tenu bon! Donc j’en suis à 4 mois d’arrêt du tabac!! Les 3 premières semaines ont été difficiles, les 2 premiers mois pas évidents mais depuis ce n’est plus qu’un lointain souvenir, même si mon conjoint fume toujours… Mais impressionné par mon arrêt, il a bien voulu se lancer dans la lecture de “La Méthode simple…” Donc voilà vraiment que du positif, des finances au beau fixe par cette période de crise, le cerveau libéré de l’éternelle recherche de nicotine,vraiment il n’y a rien à regretter… Donc accroche toi le bonheur est à la clé!
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#38 écrit par audraimiss il y a 9 mois
Bonjour à toutes.
J’ai 37 ans et je ne suis pas spécialement à l’aise dans l’écriture, surtout quand c’est pour moi et que ce sont mes sentiments ….
Mais … cela fait 3 jours sans ma sacro sainte “sucette” et purée ce que c’est dur !!!
Ce n’est pas la première fois que j’arrête. J’ai commencé à fumer à l’age de 15 ans.
A 21 ans, j’avais stoppé pour payer mon permis. Pas de soucis particulier, pas de manque, de prise de poids car j’avais une motivation et je voulais le faire. Pendant 5 ans RAS et puis petit à petit je refumais 1 cigarette en soirée ….puis 2 ….. et enfin à 30 ans (je m’en souviens car c’était le lendemain de mon anniversaire !!!) je me suis racheter un paquet. Tu parles d’un cadeau !!!!
Je ne me suis pas sentie coupable car j’en avais envie et c’est cela mon drame aujourd’hui.
Pas de cigarettes depuis 3 jours et je ressens le manque, le stress, un poids sur la poitrine, en plus j’ai plus l’impression de subir cet arret plutôt que de l’avoir choisi (plus les moyens avec le coût des cigarettes). 15 à 20 cigarettes / jours
Mon ami fume et ne veut pas arreter pour l’instant. Je sais que je peux trouver d’autres motivations que l’argent mais je suis tellement stressée que je n’arrive plus à réfléchir. Pourtant, je me dis que je l’ai déjà fait (à l’époque mon ancien compagnon ne fumait pas) alors pourquoi je n’y arriverai pas aujourd’hui !!!
Et puis, il y a cette rencontre avec votre blog, merveilleuse rencontre car je me sens moins seule. En le parcourant, j’y trouve des combines, des mots pour remonter le moral, des encouragements, pas de jugements ….. Bref, une aide.
Merci -
#39 écrit par liz il y a 9 mois
Salut Audraimiss,
merci pour ton petit mot, et surtout ACCROCHE TOI !!!
Félicite toi aussi pour ces 3 premiers jours. Ce n’est pas rien 3 jours ! Je peux te jurer qu’aucune de nous ne faisait la maligne à 3 jours d’arret…Franchement, tu aurais du me voir. Envie de reprendre, déprimée, défaitiste. J’avais l’impression d’avoir tout perdu !
Mais ce n’est qu’une illusion… qui s’efface !C’est un moment super raide, et tu le dis tres bien, le stress te mets dans état second qui t’empeche de réfléchir avec lucidité. c’est toute la puissance de cette satanée drogue ! Mais il faut résister, peut-etre meme de maniere un peu neuneu j’ai envie de dire…
Résister pour résister, sans forcément chercher d’autres sources de motivation.
Faire preuve de résistance EST une source de motivation ! Combien de fois par jour sommes-nous manipulés et faibles ?
Là tu as une occasion en or pour te dépasser ! Résiste !Prouve que tu existes
Bon j’arrête, je vais faire pleuvoir…
Viens ici te confier tant que tu le souhaites, c’est anonyme
A bientôt, et plein de couragelise
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#40 écrit par Missenora il y a 9 mois
Je viens de decouvrir ce site … je ne suis qu a deux jours sans cigarettes et je sais que j ai encore enormement de travail à faire pour que la cigarette soit un lointain souvenir…mais à lire ce blog on ce sent moin seul!!!
J ai commencé à fumer vers 16 ans et j en ai aujourd hui 35, je pense qu il est grand temps que j arrete car avec le temps je tousse de plus en plus et cela coute de plus en plus cher…
Les seuls fois ou j ai reusi à réellement arreter sont lorsque je me suis retrouvé enceinte, la premiere fois en 2002 et la seconde en 2005 et à chaque fois arret pendant près d’un an, la reprise de la cigarette c est fait avec la reprise du travail!!!
Aujourd’hui, j en ai marre de dependre de la clope… j ai mis ma petite famille à contribution en reprenant l’idée de la boite à gros craquage. Je vais mettre l’argent que je ne depense pas dans la cigarette dans la boite que mes enfants vont decorer. J ai tellement envie qu ils soient fier de leur maman.
Ce qui m’angoisse le plus c est l’exterieur, les habitudes prises depuis ces années cigarettes. Comment vais je resister à la tentation de fumer avec les collegues? J ai egalement peur des aperos avec les amis sans la petite cigarette qui va avec, comment fait on pour lutter contre ces mauvais demons???
J espere que ce blog va aussi m aider, me donner des astuces pour garder le cap…merci de votre aide. -
#41 écrit par Idéfix il y a 9 mois
Bon courage, c’est plus que faisable,je l’ai fait !!! donc…
voilà un an que je ne fume plus et jamais je n’ aurais pensé arrêter, je me voyais fumer jusqu’à ma mort !je ne tousse plus, ds 1 semaine je pars à l’étranger une semaine avec les sous de la défume ! je suis partie déjà 2 fois en une année !
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#42 écrit par LEA il y a 9 mois
Bonjour,
J’ai 43 ans et 28 ans de tabac derrière moi…j’ai réussit 2 fois à arrêter…(une fois 6 mois- et une fois 7 mois).
Je remonte “à vélo” et il ne faut pas que je retombe cette fois-ci. ..Moi aussi je commence à sérieusement tousser et j’ai surtout envie de voir grandir mes enfants. Les 2 fois, j’ai repris surtout à cause d’une prise de poids (10kg) que je n’arrivais à assumer.Aussi aujourd’hui, j’ai commencé par reprendre mes séances d’elliptiques hebdomadaires (3 à 4 séances) et je prends des subsituts nicotiniques (gommes à mâcher). J’avais prévu d’arrêter ce lundi mais en diminuant à 3 cigarettes/jour, vendredi je n’ai pas réussit à apprécier ma cigarette du matin..bref, je me suis lancée !
Pour répondre à Missenora sur ses peurs face au apéro et la tentation de fumer avec les collègues, je me souviens avoir éviter les premiers temps ces situations que j’avais identifiées” à risque” et par la suite, je ne sortais plus dehors avec les fumeurs pour ne pas être tenter. Mais, en fait, très vite l’odeur du tabac devient insupportable. Je garde aussi toujours une bouteille d’eau à porter de main et quand j’ai trop envie je bois…ou je change de lieu, d’action, ou je fais des exercices de respiration bref il faut que tu arrives à trouver une astuce pour réussir à passer le cap…Au début, ces instants seront très rapprochés et avec le temps ils s’espacent (enfin, je me souviens que cela a été comme çà pour moi…).
J’ai aussi la chance d’avoir un mari non fumeur et rien que le fait de lui dire que je vis un instant difficile, de l’exprimer m’aide.
J’ai aussi un carnet ou je note tous les jours mon poids, ma séance de sport, la difficulté de la journée…un carnet de bord.
Je ne sais pas si cela t’aidera…Moi, j’ai fais le choix des substituts nicotiniques et de complémenst alimentaires pour gérer le nervosité. D’autres réussissent sans rien, à chacun sa solution…Si tu as déjà réussit 2 fois et plus longtemps que moi il n’y a pas de raison que tu n’y arrives pas cette fois ci. Allez on s’accroche et on est parti, j’espère avoir bientôt de tes nouvelles et pour que tu écrives que tu tiens toujours ! Bon courage à vous ! -
#43 écrit par audraimiss il y a 9 mois
Aujourd’hui, cela fait une semaine !!!!
Assez fière car j’ai dû lutter tout le w-e. Entre les amis, la famille et ma moitié, les tentations étaient vives
Ce qui a été le plus difficile finalement, c’était l’oppression permanente au niveau des poumons. J’ai passé ma semaine à boire (de l’eau !!!) quand j’avais envie de m’en griller une et à manger des batonnets de carottes. L’impression d’être un lapin !!!
Mais je me sens mieux ce matin.
A moi (bientôt) la peau saine, le souffle sans “cracher mes poumons”, et peut être une folie (avec mes économies)
Bref, le plus dur maintenant va être de résister sur le long terme …..
Courage à toutes !!!! -
#44 écrit par Gaëlle il y a 9 mois
Moi ça fait 2 jours…j’ai déjà réussi à arrêter une année puis rechute puis arrêt d’une semaine re-rechute….mais ce coup ci c’est la bonne.
Mes rechutes m’ont appris qu’il ne fallait pas s’autoriser une petite cigarette en cas de grande contrariété…
En tout cas je suis ravie de découvrir ce blog!!!Cela me motive encore plus!!!
Bon courage!!! -
#45 écrit par anne il y a 9 mois
Salut les copines !
C’est vrai qu’a plusieurs on est plus forte… trois mois d’arrêt et ça va de mieux en mieux. Trois mois où j’ai géré le stress, le manque, la mauvaise humeur. Aujourd’hui je me sens plus forte, plus armée pour lutter contre les tentations alors je m’attaque aux 6 kilos que j’ai pris en me faisant plaisir avec les gateaux apero. Bon courage à tous et à toute !!! -
#46 écrit par lea il y a 9 mois
Salut à toutes !
10 Jours ce soir… 3 heures d’elliptique par semaine, une forme d’enfer ! 2 litres d’eau par jour et mes gommes à la nicotine.Jeudi, j’ai voulu ne rien prendre en substitut mais cela a été beaucoup trop dur. Moralement ça va, physiquement côté manque c’est un peu plus difficile…”Il faut laisser du temps au temps”.
Bon courage à vous toutes !
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#47 écrit par Missenora il y a 9 mois
Bonjour,
Pour moi aussi 10 jours aujourd’hui que j’ai ecrasé ma derniere clope….pour moi c’est plus grignotage et grignotage pour cette premiere semaine!!!!Le probleme c’est qu il est difficile de lutter contre toutes les envies (cigarettes et petites douceurs sucrées…) donc pour le moment je m’autorise le grignotage et d’ici peu je retourne à la salle de sport et je reprend une alimentation plus equilibrée.
Sinon les envies de cigarettes sont de moins en moins frequentes et quand elles arrivent cela dur moin longtemps.La nuit je dort mieux, la semaine derniere je me reveillai avec des angoisses et des envies de fumer terrible!!!
Comme le dit si bien Léa : “Il faut laisser du temps au temps”
Bon courage les filles et bonne journée -
#48 écrit par Nadège il y a 9 mois
Bonjour,
J’ai 45 ans, j’ai arrêté de fumer il y a 11 jours.
J’ai commencé au collège, à 13 ans…. 32 ans que je fume sans jamais avoir pensé à arrêter, sauf pour mes 3 grossesses mais j’avais fait un rejet donc je n’ai aucun mérite.
C’est bon de lire tous ces témoignages parce que c’est dur. J’ai besoin de dire “j’ai arrêté, j’ai eu envie” c’est comme si le fait de le verbaliser me donnait conscience qu’il fallait se battre alors à ma collègue, devenue bonne copine je lui dit et elle rit. Elle m’aide sans le savoir.
Les envies s’espacent, mais elles deviennent plus fortes encore, alors je me bats … et je prends des gommes à mâcher. Je descends plus avec les collègues tant pis, je me protège.
Bref je vous écris comme ça vient mais le partager avec des ex fumeurs, de lire vos témoignages aident vraiment.
J’avoue à lire certaines d’entre vous j’ai versé ma petite larme…
Chacun doit trouver en lui sa propre motivation, moi c’est pas l’argent. Comme une vrai accro j’aurai continuer à payer, à cracher, à casquer… non je veux vivre. Mon dernier à 6 ans et il m’a dit maman j’ai besoin de toi, tu dois vivre alors si c’est dur fume un jour /2. J’ai craqué mais pas le jour même, l’idée d’arrêter à germer doucement, je l’ai entretenue en y pensant chaque jour, en me disant un jour peut-être et puis je me suis donnée une date. Alors tout l’été j’ai fumé, je me suis laissée aller en fumant sans mauvaise conscience parce que la date était fixée…
Le 1er septembre je me suis levée en me disant c’est aujourd’hui, alors je suis partie travailler en laissant derrière moi le paquet et le briquet… depuis ils sont toujours au même endroit. Chacun doit trouver en lui ou elle sa propre motivation, son petit truc qui fait la diiférence, moi vivre c’est ce que j’ai choisi.
J’espère continuer à voir des témoignages car il est 5h00 du matin et j’avais envie de fumer, j’ai cherché une aide sur Internet et je vous ai trouvé, alors merci ! -
#49 écrit par audraimiss il y a 9 mois
Salut à toutes
1 mois aujourd’hui !!!
Dur mais super heureuse d’avoir tenue. Je n’ai plus aucun manque et plus le tique de mettre qch dans ma bouche pour faire semblant d’avoir une cigarette. Finalement, comme au boulot et autour de moi il y a de moins en moins de fumeur ce fut moins tentant que ce que je pensais.
Cerise sur le gateau, mon ami a fumer sa dernière cigarette hier soir !!!
Il n’y aura plus du tout cette odeur de tabac froid à la maison et qui commençait franchement à me dégouter. Cette odeur devient tellement insuportable que j’ai passé mon w-e à relaver tout mes vetements !!!
Bref, pas de découragement les filles. On va réussir !!!! -
#50 écrit par missenera il y a 8 mois
Salut les filles, cela fait 4 semaines aujourd’hui…une victoire!!!! Mon fils de 10 ans m’a felicité ce matin, il est fier de sa maman…cela n’encourage qu’à continuer.
Ces premieres semaines n’ont pas été dès plus facile…
HUMEUR : excecrable avec tout le monde, je ne supportait personne… maintenant cela commence à aller un peu mieux.
COMPENSATION : chocolat chocolat chocolat et donc ce qui va avec … kilo kilo kilo …mais bon ca je verai plus tard
ENVIE DE CIGARETTES : au debut une horreur elle etait obsedente cette envie de fumer, au fil des jours elle c’est attenué mais ce n est pas sans volonté. L’envie est toujours là et bien là, moin presente mais elle ce cache comme si elle attendai le bon moment pour ressortir, ce moment de faiblesse où on n’a plus le force de resister…car fumer une petite cigarette juste pour le plaisir qu’est ce que cela me plairai… mais il faut resté motivé. Je me dis que si j ai passé ce premier mois sans fumer une seul clope, je peux resister les mois suivant et surtout que je sais que si je craque pour une petite cigarette juste pour le plaisir je risque de mettre à néant tout les efforts que j ai fais ce mois ci!!!!
Courage les filles il faut tenir bon … -
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\o/ (à moi l’sac à main !)
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Je rêve devant cette boite pleine de gros billets
)))
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